プロテイン比較表公開

先日「マルチビタミン&ミネラルの栄養素表公開」しましたが、今回はプロテイン。
プロテインといってもたくさんあるので、今回は自分が気になっていたプロテインの比較のみとしています。

また、ホエイプロテイン＆ソイプロテイン両方とも混ざってますのでご容赦ください。

黄色で色付けしたものが、比較した中で「購入しても良い」と判断したものになります。
個人的にはソイプロテインの飲む量が多い為ホエイプロテインの味が苦手になってきたのでオススメがあれば教えてほしいですね。。。

「なぜソイプロテインがメインなのか？」

それは基本的には普段の食事と置き換えて摂取しているから、ですね。
飲むサイクルとしては
朝：ソイプロテイン
ブランチ：ソイプロテイン
おやつ：ソイプロテイン
寝る前：ソイプロテイン
が基本ですが、筋トレをする日だけ筋トレ後にホエイプロテインを飲んでいます。

特に痩せたい！とか思っているわけではなくその食事方法で問題ないからです。

あとは、乳清タンパクが体に合わないのか、腸にガスがたまりおならが臭くなってしまうんですよね。。。
エビオス錠を飲んだり、クエン酸飲んだりでカバーを試みましたが、あまり改善せず。。。

ということもあり、ソイプロテイン中心に飲んでます。

NOWフードのソイプロテインはカロリーが160cal程あり、タンパク質も25gと多く含有されているので、100~120gのタンパク質を摂取したい僕にとっても
良いんですね。
※100~120gもホエイ摂取したら体臭まで臭くなるw

というわけで、タンパク質については以上！

次回はBCAAの比較表を公開します！