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朝のタンパク質は筋肉量を最も増やす効果あり
こんにちは！トシです。今回は「朝のタンパク質」が筋肉量を増やす。について解説します。
タンパク質の重要性筋トレする人もしない人も、関係なくタンパク質は必要です。
なぜなら人間の身体の20%はタンパク質で構成されているからです。
タンパク質は「筋肉」の材料となる。
そう考えている人が多いですが実際には爪や髪の毛、内臓、血液に使われています。
疎かにすると筋肉だけでなく、内臓をも疎かにする。
ブロッコリーはダイエットにもってこいの食材
ブロッコリーは筋トレする人にとっては、なくてはならない存在です。
ただ、何が良いのか？はあまり理解してない人も多いのではないでしょうか？
タンパク質が豊富、代謝を促進するビタミンB群が豊富、食物繊維が豊富、と野菜を食べるなら「ブロッコリー」そんなイメージだと思います。
知ってる人もいると思いますが、ブロッコリーについて色々調べた結果、ダイエットにも良いことがわかったので、こちらにてご紹介しま