私が痩せたのはコレ！

私が初めて痩せたのは
松田リエさん考案の
【ベルラスダイエット】でした。

最初は、糖質OFFダイエットを
試してみたけれど
私には合わなかったみたい…

その頃の私はこんな感じでした
↓↓↓

顔パンパン！！

そして
【ベルラスダイエット】と
出会ってからの私は
↓↓↓

やっと輪郭が見えてきた！？

【ベルラスダイエット】とは···
食べ物や調味料の本質を深く知ることから始まり身体が痩せる仕組みを学びそれを取り入れる事！

それを継続することでした。

ただただ糖質を断つのではなく
どうして糖質を断たないといけないのか！？

身体に必要な物と
必要ではないものは何なのか！？

しかも3食しっかり食べて
運動はしなくても良い！
「食べて痩せる！」
ってのが　
ベルラスダイエットなのです。

食べるのが好きな私には
この方法が合ったようです。

しかし、何でもかんでも食べて良い訳では
ありません。。。

①タンパク質をとる
　　筋肉維持に役立つのは勿論、食後の血糖値　　　　　　　　があがり脂肪が燃えやすくなる。

②肝臓機能を落とさない
　　代謝のうち筋肉約2割、肝臓約3割のエネルギーを消費してるから。肝臓は筋肉の1.5倍ものエネルギーを使ってくれる！

③3食、特に朝食をしっかり食べる
　　一番大事なのがコレ。食べることで代謝アップに繋がる。タンパク質を3食意識して食べる。

痩せたいなら、3食タンパク質で
筋肉をおとさなければいい！！

痩せるための運動よりも
日光を浴びたほうが効果的！！

身体に不必要なものをやめれば
細胞から若返って痩せる！！

これらの事を　守って
取り入れ、継続しただけ。

で

私は痩せたのです。

でもまだまだ目標体重に
到達するには
10kgあります。

それを記録として
お伝えしながら
頑張ってみようと想います！