私なりのパートナーと話し合う工夫
ゴールデンウィーク始まりましたね！
4月から新生活や新学期等々お疲れの皆さん、頑張りましたね！
春は思ったより疲れますのでしっかり計画的に休みを入れましょう。
さて休息ももちろんですが、ゴールデンウィークなどお休みで少し時間が取れたときこそ、パートナーとじっくり話し合う機会にしてもいいかなと思います。
普段忙しくて踏み込んだ話ができない、そんな時もあると思いますが、踏み込んだ話に期限がある場合困ってしまいませんか？
そんな時の対処も含めて今回私なりに話し合う時に工夫していることを話していきたいと思います。
体調が整っているタイミングを狙う
お互いに疲れているタイミングだとイライラして建設的に話し合いが進まないこともありますし、疲れすぎて頭が働かない...ということに。
そうなるとせっかく話し合いを持ってもお互い余計に疲れてしまいますよね。
個人的には思考がまとまりやすく比較的元気な午前〜おやつ時までで話すか、休日の2日目のある程度疲れが取れたタイミングでじっくり時間を取るようにしたほうがいいと感じています。
あと空腹は避けた方がいいかなと思います。話している最中に空腹でイライラするのは残念ですしね。
リラックスできるようにお茶とお菓子をつまみながら話すのがいいかなと思っています。
お酒に関してはリラックスという意味では多少入っていてもいいですが、話し合いの内容が残らないなどに繋がる可能性もありあまり飲みすぎない方が良いと思います。
お互いの大変さが普段すれ違い、なかなか理解できない・いつ余裕があるかわからない...という場合はスケジュール共有アプリ（我が家はtime tree）を使ったり、お互いにどれぐらい今疲れているか確認するのも大切かと思います。
話し合いの時間としてしっかり予定を確保する
結構日常に流されて話し合いたいのに何故か話せなくなる...そんなことありませんか？
そんな時におすすめなのが、スケジュールとして話し合いを入れておくこと。
会社の会議予定のように、スケジュールに入れてしまいましょう。
Voicyのパーソナリティーのバブリーたまみさんも夫婦ミーティングを月初めにしていて、こうして定例化するのもいいなと思いました。
あと我が家の場合、幼児がいるので場合によってはシッターさんや一時保育に預けることもしています。話している最中に夜泣きや昼寝が早々に終わり中断...を避けることができます。
もしそんな余裕もないけど決めなくてはいけないことがある...！！！というときは要点を絞って短期決戦で挑むのもアリです。ただし重要度によっては短期決戦を避ける選択もしてください。
もちろん時間が取れたタイミングに持ち越したり、決めたけど振り返ってしっかり話し合うのもおすすめです。
お互いを労う
話し合いの最初にお疲れ様と労うのも大切だと感じています。せっかく話し合うのならば、有効活用したいですよね。
お互いに労いあうことでポジティブに話し合いに移行することができます。
嫌でなければ、夫婦でのんびり一緒にお風呂に入って背中を流したりマッサージをしあうだけでも労りあいになり、かなりリラックスになるかなと思います。
実際我が家もたまに一緒にお風呂に入っては頑張ってるねぇと背中を流しあったり、風呂上がり一緒にマッサージをしあいっこしたりしています。
事前に話し合いたい内容や資料を共有する
忙しい中で話すのならば事前に内容共有や要点がわかっている方がスムーズに話し合いがすすめられますよね。
我が家はGoogle keepやSlackを活用して情報共有をしておくようにしています。
通勤時のスマホが見れるタイミングで確認できますし『あれどうなったっけ？』が振り返り可能です。
話し合う内容によっては本をあらかじめ一緒に読んで予習をするということもしています。
また話し合いの際に活用しているのが、無印良品のダブルリングノートの無地のもの。
話し合っている際に書き込みながら視覚でも共有して、後々振り返ることができるようにしています。
異なる人間同士なので、『察してはNG』
少女漫画だとありがちな、彼だけが気づいてくれた...！！！みたいな展開はなかなかないもの。日常生活で期待して待ちの姿勢はおすすめできません。
やはりお互いの認識をすり合わせるのには話し合いが大切です。
ただし、話し合いですが大前提でモラハラや暴力を受けているなどの状況下では困難です。そんな時は迷わず外部を頼ってください。
パートナーとのコミュニケーションに悩んだらおすすめの書籍
こちらは『ふたり会議』のサービスを提供されているあつたゆかさんの書籍でパートナーとの対話について大切なエッセンスをぎゅぎゅっと詰め込んだ読みやすい一冊です。
こちらは結婚前のカップルにぜひやってほしい価値観共有のサービスです。無料でできる項目もあるのでぜひお試しあれ。
結婚前に『子どもは欲しい？』などなどなかなか聞きにくい内容もラインで話し合えるだけでなく、カップル向けのセミナー等も開催しているのでおすすめですよ！
あと結婚されたご夫婦におすすめしたいのはこちら
こちらは水谷さるころさんのコミックエッセイで結婚とその後の離婚、事実婚やお互いに意見をすり合わせたり、夫婦関係をアップデートするのにどうしてきたのか赤裸々に書いていてなるほど、がいっぱいです。
水谷さんのこの後の夫婦で受けたカウンセリングのコミックエッセイもおすすめです。いろんな連載もweb上でされていますので一度覗かれてはいかがでしょうか？
簡単ではありますが、我が家の試行錯誤してきてたどり着いた話し合いの工夫でした。
お休みの間に少しのんびり話し合いの機会を持つのはいかがでしょうか？
どなたかの参考になれば幸いです。
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