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#190 自己肯定感が低いのに私を見て欲しい。生きづらさを解決する鍵は自分の中に①
ブログやインスタで
『私は自己肯定感が低いです』と書いてきたし、
私は悲劇的な人生を送っている…
可哀想な私…と
自分で自分に思う所があり
その原因は
持って生まれた性格だ
両親のせいだ、お母さんの育て方のせいだ、
病気のせいだ、いじめのせいだ…などなど原因は全て私の外側にある！と完全に思ってました。
でも、大人になるにつれて…
もちろん環境や予想しない出来事により
私は生きづらくなった
#189 『お母さんの病気ってなんだっけ？』忘れる技術は前向きに生きる智慧でした。
私の母は→超ポジティブ、楽観主義、
言いたい事を言ってすぐ忘れる。
・思考グセ『私は悪くないもん！！』
私は→超ネガティブ、悲観的、勝手に悲劇のヒロインになる、言いたいことが言えず心が折れる。言われた事を根に持つ。
・思考グセ『全部、私が悪いんだ！！』
こんな真逆な2人ですがらぶつかることも
多かったし、私の真剣な悩みを
『そんなの考えても仕方がないじゃん』
『大丈夫、大丈夫』で片付ける母に
#187 『10年！初心者』私は一生！練習生。学ぶは楽しい。
色んな事に興味があって
わぁー！！コレやりたい！！と初めても
何ひとつ続かなかった私。
飽きちゃうのか？
やってみたら違う！！と感じるのか？
なるほど！そう言う事ね！と
極めた気持ちになってしまうのか？
思ってたのと違うわ！とすぐに見切りをつけてしまうのか？？
どうにもこうにも続かない。
そんな私が唯一、続いたヨガ。
何がそんなに良かったのか？？
自分でも不思議。
でも、気持
#186 中2娘から母の日にもらった『ありがとう』
母の日だからって
特に何かをする訳ではない我が家。
私の母は必ず《何かちょうだい！オーラ》を
全面的に出してくるので
父と母の行事や誕生日には『〇〇しなければ』と
お尻を叩かれている気持ちになるのが
私は嫌で…あえて行事に関係ない時に
私がありがとうを伝えたい時に気持ちや
プレゼントをするようになってた。
だから我が子にも義務的に強制的に
《ありがとう》を言わなければいけない！！
何かプ
#185 私が不機嫌な時は心が過去と未来に飛んで行ってる。
何であんな言い方をするんだろう？？
イライラ、ムカムカ、モヤモヤ、
ウツウツ、クヨクヨ。
困ったなーと思う感情で頭がいっぱいな時は
私の頭の中は今ここにいなくて
過去や未来にシューンと飛んで行ってるとき。
そこに気づけるようになったら
今ここ、今ここと私の頭を連れ戻す。
すると…
そうだ！もう過去のことなんだ！バイバーイ！！
時間の無駄！今やりたい事をやろう！！
先のことは分
#184 出先で車の鍵がなーい！紛失トラブル発生時に重要だったこと。
タイトル通り車の鍵を無くしました。
場所は自宅から42キロ地点。
走っている途中に落としたのか消えた。
どこでどうなったのか？全く覚えがない。
昨日はとってもいい天気だったので
夫と2人でランニングに出かけました。
夫と私は走る距離もスピードも全く違うので
別行動！！私は1人で気持ちよく25分走りました。
走り終わり車に戻ろう！！と思った瞬間…
あれ？？車の鍵がない！！
慌てて別行
#183 人の何気ない言葉に勝手に傷つく私への対処法。
ここ最近…あれ？？変だな？？と
私はあることに気づきました。
それが何かと言うと…
『人の何気ない言葉に勝手に傷つく』です。
最近では病院に行こうか？と
本気で考えるくらい真面目に悩んでます。
つい先日も、友人と話してて
私に言っている言葉ではない！と分かる事も
『私に言っているんだ』
私を攻撃したいのでは？と
悶々と考えてしまい会話が頭から離れない。
人と会うたびにこんな気持ちに
#181 コレ間違っているよ！の前に《ありがとう》を！！
数日前に夫は誕生日を迎えました。
子供達はお父さんに手紙を書いたようで
よし！ケーキを食べよう！と言う時に
娘2人は手紙を渡した。
手紙をもらった夫の開口一番の言葉が
『この漢字！間違ってるんだけど！！』でした。
それは…漢字の間違いを
指摘したくなる気持ちも分かるけど…
娘2人が一生懸命に書いた手紙ですから
先ずはありがとう！！と伝えたいよね！と
心の中で思う私。
遠回しにそ
#180 GW明け。行きたくない辛い悲しい。心は正直それでいい。
ゴールデンウィーク明けの登校日。
子供達は『学校に行きたくない』
『もっと休みたい』のオンパレード！！
でも、こうして言える事はとても大切！！
『そうだよねー！行きたくないよね！』と
私は子供達の気持ちを受け止める。
涙が溢れちゃうくらい辛いのは…
本当は辛いのに、悲しいのに
それを誰にも言えないこと。
自分の正直な気持ちに
自分自身でギュッと蓋をしてしまうこと。
そんな事を思って
#179 怪我で心に傷を残さない。《過去は現実ではない》昨日のお話。
昨日はGW期間の助っ人で前職のお手伝い。
お店はまだオープンしていないのに
３０人くらいの人が並んでいるのが見える。
もう大丈夫！！
昔の事は忘れた！と思っていたけど
私は２０代このお店であまりの忙しさについていけず『できない、人よりも私は劣ってる』と
毎日、毎日、思っていたら心が折れて
人が怖くなったあの日を思い出し
急に過去の記憶がバーッと浮かんできて
胸がギュッと苦しくなる。
自
#178 今どんな状況でも今の自分に優しくなれたら辛い過去が全部、愛おしくなった。
今までの記事を読んでいただくと
私がどんなに自分の事が嫌いだったか？
分かっていただけると思いますが
鏡にうつる自分と目を合わせられない。
自分が嫌いすぎて よく泣いてました。
そんな私は自分自身に起こる
出来事を運命を心から恨みました。
①父と祖母がとても仲が悪く…どれくらい仲が悪いからというと裁判で戦うくらい。
小学生三年生頃から私は家の中が怖い、
安心できる居場所がなかっ
#177 聞いてないのにアドバイスしてくる人には「見ざる聞かざる言わざる」
生きていると
色んなアドバイスをいただく事があります。
人生初めてのアドバイスは両親。
・人様の迷惑にならないように。
・進路選択で明らかに親が周りの目気にして
ここに行って欲しい！学校を推してくる。
・好きな事だけでは食べていけないよ！
・そんな不安定な仕事やめておきなさい！
我が子を思っての愛ある言葉もあれば、
周りの人からどうみられるか？？を
ひどく気にしてしまう親の気持ちも分かる。
#176 『都会とタナカ』人は変わらない変われないそれでいい。
『お母さん！都会とタナカどっちで
暮らしたい？』と小4の下の子に質問されて
私は『タナカさんち！』と答える。
すると『あれれ？？おかしいな？』と娘は自分で田舎とタナカを
間違えた事に気づいて
『はあははははぁー！！』と娘と2人で笑う。
隣にいた夫は、子供にも容赦なく
『タナカじゃなくて田舎でしょ！と
ビシッとツッコミを入れる。
と、夫はこんな風に
娘にとよく言い間違いをする私にも
容赦な
#175 《5月をアップデート》メモする事は行動になる！！
私の5月は…
①それって本当に私に必要なの？選択を慎重に。
②休むのは怠けることじゃないよ。
③自分に合った運動習慣を見つける続ける。
忘れないようにnoteにメモメモ！！
少しサボり気味だった
《晴れた走る！！》
5月から再スタートします！！
と言う事でこれから
ランニングしてきます！！
ちなみに…
私は3.５キロまでしか走れません。
でもね、はじめは９００mも走れず
呼