あなたの人生が辛い理由《ネガティブな思考グセが人生を破滅させる》
思考グセが人生をつらくする話し
◾️人生はつらく哀しい
人生はつらい事だらけです。
ただのんびりと生きていきたいだけなのに、
いつも目の前に障壁が立ちはだかり、
人生に絶望させられます。
私もそんな大波小波を乗り越え乗り越え、
生きてきた人間の一人です。
深淵がこちらを覗いて、ニヤついているかの様な、タダならぬ悪意を感じながら、
その日その日を精一杯生きています。
人生はつらい、
それはそうなのですが、
つらさには感じなくても良いつらさを自らが想像し、作り上げてしまっているケースがあります。
人間の絶え間ない想像力は時に、自分自身を苦しめる作用をもたらしてしまうのです。
つまり、つらさには感じざるを得ないつらさと感じなくても良いのに感じてしまうつらさの2種類あるのです。
詳しくみていきましょう。
◾️2種類のつらさ
一つ目のつらさは、純粋なつらさです。
これは、全くにどうしようもありません。
たとえば愛犬を亡くしたり、会社でパワハラを受けたり、仕事で大きなミスをしてしまった場合が、これに当たります。
この場合、つらいと感じるのは極めて正常です
つらいという感情に無理に蓋をしようとすると、耐えがたい後遺症が残ってしまいます。
どうしようもなくツラい時には、いっその事、
思いっきり落ち込んでしまった方がイイと思います。
思いっきり落ち込む事で、
切り替えのスイッチが入る事があるからです。
人間は強いモノで、
どんな環境にも、やがて適用していきます。
たとえ親愛なる配偶者を亡くしたとしても、時を経る内に、楽しかった思い出は過去の遺物となり、現在の生活がニュートラルに変容します。
一方で、問題となるのが些末なつらさなのに、
自分自身で哀しみを拡大解釈し、『自分は不幸なんだ！』というネガティヴ思考を爆発させてしまう場合です。
なんでもマイナスに捉える思考クセによって、
世の中で起きた些細なことにも過剰反応を起こし、絶望してしまうというループを引き起こすのです。
◾️感じなくてもよいつらさ
実体験に基づき例を挙げますと、私は昔、
コンビニで料金収納をするのが苦手でした。
対人恐怖症だったので、コンビニ店員と会話するのが億劫だったからです。
しかし、いざ料金収納をしないで居ると、簡単な手続きさえできない自分にイラダチを感じました。
『私はこんなに簡単な事もできないんだ。死にたい、、、。』と通常ならあり得ない次元で落ち込んでしまったのです。
今となっては、料金収納ができないくらいで死にたい、なんて馬鹿げてると思えますが、
昔の私は、これを日常的に続けていました。
出来ない自分を痛めつけることで、
私は自分自身と折り合いをつけていたのです。
しかし、これは当然ですが、間違った解釈です。
別に何かできない事があっても良いのです。
『出来なかったなぁ、、、じゃあどうすれば出来るようになるだろう。次また挑戦してみよう。』
という考え方をもてば、こんなにつらい想いをする事はなかったでしょう。
この私の1エピソードから分かるのは、
私たち人間は時に、
感じなくても良い苦痛を自ら創出し、クリエイティブにネガティヴ解釈を繰り広げ、自己完結した世界の殻に閉じこもったままで、
自分を痛めつけるという、極めて非合理的な心理状態に陥ってしまう事があるという事実です。
現実をつらくしているのは、
あなた自身なのかもしれないのです。
◾️ネガティブな思考グセ
人は自分の窓からしか世界を観られません。
自分の窓に鳥のフンがこべり付き、指紋だらけになっている様であれば、そこから見える世界はすべて、くすんで見えます。
たとえ小鳥がさえずり、コスモスが一帯に咲き乱れている、ほのぼのとした光景であっても、
窓が汚れていれば見える世界は絶望色なのです。
きちんと窓の掃除をする。
つまり、
ネガティヴに考えてしまう思考クセを治さなければ、あなたの人生が光り輝くことはないという事です。
とはいえ、ネガティヴな思考クセを治すのは
容易ではありません。
人の考え方というは、そっくりそのままその人の個性として醸成されているが為に、フライパンにこべり付いた油汚れのごとく、しつこいのです。
思考クセを治すには、ネガティヴな感情が思い浮かんだ瞬間に、それに対する反証を提起しつづけるしかありません。
たとえば、小さなミスをした際、『私はなんてダメな人間なんだ、、、もう死んだ方がいいのではないだろうか。』という考えが頭をもたげたとします。
この時に、これはミスを拡大解釈していると認識し、『こんなちっぽけなミスで落ち込みすぎる必要はない。このミスから失敗しない方法を再構成し直そう！』
とポジティブ解釈を頭の中で作り上げるのです。
これをひたすらに繰り返すと、あなたは徐々にネガティヴ思考の渦の中から生還し、
ポジティブな思考を意図せず生み出せるようになってきます。
◾️ネガティヴ→ポジティブへ
その道のりは険しいモノです。
それは、あなたのパーソナリティに直接関わるポイントだからです。
あなたは生来、ネガティヴな思考をもって生まれてきているので、それを矯正するのは生半可なモノではありません。
まさに、矯正具を用いて、歯が矯正されていくのと同じように、永い年月をかけて、ネガティヴ思考はポジティブ思考に変容していきます。
私自身ポジティブ思考にたどり着くまでに、
少なくとも10年は要したと思います。
それでも、そんなたいへんな道のりでも、ポジティブ思考になる事には、とても意義があります。
その後の人生、どんな場面においてもポジティブな精神は、好都合に働きます。
圧倒的な生きやすさに、
武者震いさえしてしまう事でしょう。
世の中って、辛いことばかりではなかったんだと思える事でしょう。
ネガティヴを拡大解釈する事に、
メリットは微塵もありません。
それはあなたの創り出したこの世の地獄、
不幸の集積です。
そんな負の輪廻から脱出できるよう、今しばらくはツラいですが、ポジティブ思考になる努力を積み重ねてみてください。
人生は永いです。
先々の先行投資として、
全力で向き合ってみましょう。
あなたの幸福を祈っています。
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