いまさら聞けない話: 「糖質」と「糖類」
皆さんこんにちは。トミーTです。
私は昨年から血糖値の治療を始めていまして、食べ物を買うときには必ず「栄養成分表示」を見るようになりました。
糖質が何グラム含まれているかを確認するためです。
特に節制していた昨年12月までは、できるだけ1日の糖質摂取量を130-150グラム程度に抑えるべく、ちょっと食べ過ぎたらチキンサラダにするとか、余裕があったら少し多くても食べてしまおうと思ったりしてまして、栄養成分表示の「糖質」欄を必ず見ていました。
(最近は、正直少し緩めています)