会社で女性のことを知ろうというテーマのセミナーがあった。管理職必須。 年代的に更年期のことが気になっていたけど、自律神経の不調や不定愁訴は、ホルモン療法がとても効く人が多いと聞いて少しほっとした。 男性も色々知れて良い機会だったと思う。上司も知ってくれていると思えるのはいいこと。

メモ アサーション　Iメッセージ あなたを主語にするとつい相手を責める口調になるので、わたしを主語にし、意見や気持ちを伝えると、傷付けずに、責めるような印象を避けて伝えることができる。 話していくうちにだんだん自分の意見や気持ちが分かってくる。

今日は久しぶりに同級生の友達から近況の連絡があって嬉しかった。 身体面で、お互い歳を重ねたね…という内容もあり少ししんみりもしたけど、同じ年ならではの話ができる貴重で大切な人だな。

先日の胃腸炎で減った体重は、徐々に戻りつつある…けど、何とか留めたい！

今日は人と問答になってしまったけれど、私は大人な対応をとれた。

先週の何年かぶりのスケートから、再びのスケート。 娘もメキメキ上手くなってきて、1人でもうスイスイ。 私も慣れて思いだしてきて、片足ずつ体重を乗せてスースーと少しスピードも乗せられた。気持ちよかったー。 後からくる腰痛が心配だけれど…

久しぶりにお腹を抱えて笑って幸せだったな。

胃腸炎と発熱、びっくりした。久々の大不調。 おかゆやフルーツ、持ってきてくれた家族に感謝。 急に寒くなったからか、気圧の変化か、日々の寝不足か、食あたりか…どれもかな。

春から自炊、がんばるぞ 麹を取り入れていきたい。

無理しなくていいのだよ、と言われるようになってきて、そうだよな、とほっとするところもあるけど、無理してきて得たこともあるのだよな。ただの経験であっても。 無理がきく心身・状況があって、無理してでもやってやる、と意欲に駆られてやり抜いたこと。当時ボロボロだったけど、今を支えている。

SNSの静かモードを設定していた。次から次へ流れてくる魅力的な写真や動画に目を奪われて、時間がどんどん経っていく中、パタっと、静かモードの時間です。と遮断された。 …止めてもらってよかった ちゃんと時間を決めて楽しまないと。 娘にいつも言ってるセリフ。。

40代で早くも緑内障判明。点眼の日々。 今のところ自覚症状まではないけど、昔からド近眼だし、乱視も入ってきたし、目を労わらないと。 まだまだ素敵な景色、モノたくさんみたい。 写真は撮り溜めした中から春の子供服。眼福。