生きる、そして、生かされる

こんばんは、ともえです！ 書かないうちに１ヶ月経過。 今年も1/3が終わります。 相変わらず精神不安定なわたしは、日々泣いたり笑ったり、怒ったり落ち込んだり、忙しい感情の中、生きて、生かされています。 哀しいから、泣いて泣いて泣いて、でもなんでそこまで哀しいのかわからなくて。 楽しい場面のはずなのに、この哀しみはどこから来るのだろう。 なんて思いながら観てたL'Arc〜en〜Cielのライブ。 (急に話飛んだな！笑) いつも笑顔でいられたら最高なんだけど、だけど

誰かのために生きすぎない

こんばんは！ ともえです！😊 なんと！ 今日で3月も終わってしまいますね。。。 何もせずに何となく過ごして、だけどこのままじゃ人生変わらないと怯えて、つまらないわたしのまま終わりたくないな、と思う今日この頃です。 (この不安を解消するためには行動するしかないのよ) さて、今日はおすすめの本の話。 「誰かのため」に生きすぎない 少し前に読み、読んで良かったと思ったのと同時に、自分を犠牲にしてる人が多いなと感じる今日この頃なので、疲れ果てて心身ともにボロボロになる

いつもご機嫌でいられるように

こんばんは、ともえです！ 下書きばかりが溜まっていき、世に出ない文章がたくさん。。。 毎日書き続けられる人って本当に凄いですね。 さて、タイトル「いつもご機嫌でいられるように」について。 正直「いつも」を保つのは難しいかも知れないので、「できるだけ」くらいにハードルを下げておこうかな笑 いつも、いや、できるだけ！ご機嫌でいられるコツ。 それはやっぱり「自分の好き、そして嫌いを知ること」他ないと思います。 できるだけ自分の好きなことをする。 できるだけ自分の嫌いなこ

アドラー心理学【課題の分離】

こんばんは、ともえです！😊 本日はアドラー心理学【課題の分離】について。 昨日某所で『繊細さんオフ会』を開いたのですが、その際、同じHSPの方々とお話して気づいたこと。 『何でもかんでも自分のせいにし過ぎてる。』 …同じHSPとして理解はできるのですが、起きたこと全てが自分のせいであるわけではない。 自分だけでどうにかできることばかりではない。 自分だけでどうにかできることを考えても仕方がない。 そのことを伝えたくて、かの有名な、 アドラー心理学【課題の分離】に

考え方を変える

こんにちは、ともえです！ 今日の気付きをひとつ。 今朝、電子レンジでご飯を解凍し、時間になっても扉を開けずにいたら、 ピーピーピー♪ レンジからのあたたまってますよー！のお知らせ。 以前のわたしなら 「うるさいなー！わかってるよー！笑」 って心の中で思ってました😂 でも今日は 「教えてくれてありがとうね」 そう自然に思えているわたしがいました。 物事に感謝する。 そして、世の中は意識すれば、感謝に溢れている。 改めて気付かせてくれたオーブンレンジに感

あなたはあなたの幸せを大切に

こんばんは、ともえです！ 新年早々、心が落ち着かないニュースばかりですが、新年3日目、いかがお過ごしでしょうか。 震災のニュースを見ると東日本大震災、胆振東部地震、その記憶が蘇り疲れてしんどくなってしまったのでニュースチェックも程々にしました。 自分にできることは限られているので、少しばかりですが、Yahoo!募金で寄付をしました。 そんな自分は冷たい人間なのかな？ …なんで、ついつい人目を気にしてしまう自分がいますが、自分の生活を全うすることも大切なことです。 自

今年も宜しく、わたし

こんばんは、ともえです！ 本日苫小牧の実家から札幌へ帰って参りました。 実家に帰る。 自宅に帰る。 帰る場所が2ヶ所。 一人暮らしもそれなりに長くなってきたので、今なら自宅の方が帰る場所なのかな。 HSP気質のわたしは、一緒に長く人といることが得意ではない。 例え家族でも、ずっと一緒にいるのはちょっと辛い。 もちろん家族のことは好きなんだけど、だからと言ってずっと一緒は平気ではない。 なので、特にお正月などの親戚の集まりが、昔から物凄く苦手でした。 この気持ちを

良かったことを見つける

こんばんは、ともえです。 去年の目標【note毎日更新】見事に未達。 …2024年、今年はもうゆるくやっていこうと思います。 それはさておき、去年一年通して感じたことを、つらつらと。 【事実はひとつでも、解釈次第で気持ちはいくらでも変えられる】 解釈次第で、いくらでも前向きにポジティブに物事を捉えられる。 そう捉えることで、ずいぶんと落ち込むことが少なくなりました。 必要以上に落ち込むことは無駄だと思いつつも、ついつい落ち込んでしまうのが人間というもの。 でも

一期一会に感謝！

こんばんは、ともえです！ お久しぶりの更新になりました。 続けるって本当に難しいですね。 …なんて独り言はさておき。 先日、Zepp YokohamaでWANDSのファンミーティングに参加して参りました👏 2部でたまたま隣の席になった美人ギャルのお姉さん。 ライブが終わり、MCに入る前に急にわたしの方を見て、 「香水なに使ってるんですか⁉︎」 って質問が飛んできました。 わたしが使っているのはフローラノーティスのセンシュアルジャスミン、そしてスイートオスマンサ

気付けば書かずに一カ月！ あとで書けたら書きまーす！ なんだかんだ毎日楽しくて幸せなわたし！

これで済んで良かったと受け入れる

こんにちは、ともえです。 お久しぶりになってしまいました… 久々にバチバチに体調を崩してしまい、メンタルもガタ落ち… だけど、 ・これくらいで済んで良かった ・この先大きく体調を崩さないように気をつけてのサイン ・健康の有り難みを感じさせてくれた そんな風に前向きに考えております。 出来事はひとつでも、解釈次第で人生はいくらでも変えられる。 そのマインドを忘れずに、1日1日を大切に過ごします。 ここまでお読み頂き、ありがとうございます🙏♪

なんだかんだ人に嫌われるのは怖かったりする

こんばんは、ともえです！ 今日は「なんだかんだ人に嫌われるのは怖かったりする」について。 いきなりですけど私、好きなことに対して正直に好きって言うし、欲しいって言うタイプです。 例えば目の前にケーキがあり、食べたいケーキがあるとして、それが誰かとかぶっていたりしても、 「私はこれが欲しい」とはっきり伝えます。 欲しいもの同士、ジャンケンでも何でもして、手に入れる人を決めれば良いだけじゃない？って思います。 だけど、そうすると「わたしはいいよ」って辞退する人が出てく