リモートワークは疲れない環境がキモ

おうちでPC仕事をするようになってから、やっぱり首や肩の凝りが辛い時があった。
わたしの場合、ヨガマットに座って作業してるのもあるとは思う。
でもねー、疲れないデスクチェアって難しいんだよね。昔、これなら！と思って買ったやつが、全然快適じゃなくて、結局家族にあげてしまったこともあったし。

そして試行錯誤してたどり着いたのが、座椅子に座布団を敷いて座面の負担を軽くし、MacBook Airはブランケットを２枚使ってキーボードを斜めに固定しつつ、画面は目線の延長上（よりは低いけど）くらいの高さに調節するという方法！
パソコンの高さ調節するための台というかラックのようなものを買おうかとも思ったんだけど、見た感じ「これだ！」という高さのものがなく、それなら自分で好きに調節できたほうがいいな。と思っていろいろやってみて、ブランケット最強説となった。
キーボードだけ別のものを買って、パソコン自体は高めの台の上っていうほうが、もしかしたらより楽かもしれないけど。
まあ、ブランケットがあれば、そんなに困ることもないので、当面わたしはこれでいくのだ。

そして、大切なのは、定期的に伸びをすること。
わたしはゴムバンドを使って、肋骨を持ち上げるよう、肩甲骨から上に伸び、伸びたまま体を左右にも倒して、さらに肩甲骨を動かすストレッチもちょいちょいやる。
そして夜にちょっと運動して、サウナに入ると、結構いい感じである。

運動とサウナは、人によってはすごく難しいのかもしれないけど、ストレッチとPC高さ調整は誰でもできる。
酷くなる前に整体、マッサージへ。というのもいいんだけど、その前に懲りにくくする環境を整えたほうが、根本改善に繋がる。そのほうが身体が楽だから、パフォーマンスも上がるしね。

ちょっとしたことだけど、簡単に改善できること、やらないなんてもったいない！

#リモートワークの日常