体温が上がればだいたい解決する

どうにも怠くて気力もないと思ったら、体温が低いままだった。
ずうっと低いのはめずらしい。春の体調不良がきたみたい。
いつもに比べると軽めだし、桜だって１０日も遅く咲いているっていうしね。そういう時期だ。

起き抜けが結構辛かったので、とりあえず足裏を硬いボールでほぐしたら、めちゃめちゃ痛い。太陽神経叢のあたりだったから、やっぱり自律神経かな。ほぐした直後は足裏が柔らかくなって、すごく楽になった。（そんなに長続きしなかったけど）
背骨のきわやお腹、肩甲骨周りもガチガチで、しばらくはほぐし生活決定。運動だけしてもダメなのよね。プラスケアが大切。特に筋トレ系は筋肉を縮めてばかりだから、緩めてあげるのとセットだ。

夜になっても体温が低かったから、少し早めにジムのお風呂へ行って、サウナと湯船にゆっくり浸かったら、今日イチきもちがいい。気分もいい。軽やかぽかぽか最高だ。

メンタルの調子が悪い時は身体の調子もよくない。メンタルケアもいいけど、身体をあっためるとそれだけで内面も変わる。
血流って、体温て、人間に（動物に）ほんっとうに大切なんだな。
とりあえず甘いものを控えることに決めた。（血流アップのため）
食べ物もついつい癖になっちゃうから、やっぱり時々リセットするのは大事だね。