２０２３年1月11日（水）この🎍年末年始休暇に死守した唯一の生活リズム⏰
お疲れ様です。
今日は鏡開きですね♪
おもちはあまり食べないので
鏡もち自体、すでに
食べ物ではなくお飾りなのですが💦
玄関のお正月飾りなどなどを
まとめて片付けました😊
去年は12月28日が仕事納めでした✨
しばらくは
#年末年始休暇
でしたが、今年のお正月休みは違う
過ごし方をしよう！と
決意しておりました✨
というのも
とくに年始はお楽しみの🎶箱根駅伝が
あるから📺テレビも観なきゃだし
朝早く起きても昼過ぎまでダラダラしがち・・・
生活リズムが崩れます💦
そこで。
このお正月休みのうちに
これだけは実践しよう❣️と思ったのは
睡眠時間を七〜八時間とること。
出典元？は
さきほど読み終わったこちらの本📙
『勝間式 生き方の知見
お金と幸せを同時に手に入れる55の方法』
著者 勝間和代さん
発行 株式会社KADOKAWA
タイトルがまさに
わたしが欲しいものです😆
知見として55項目が書かれており
そうだよね､､､とか
思いつつ読んだのですが、とくに
第6章
体力はお金より仕事より大事
㊸人生最大の投資は健康
のなかで
このように書かれています。
正しいダイエット法と健康法はイコールだと
いうことに気づきました。
､､､睡眠時間を七〜八時間とることと、
こまめに動いて一日一万歩以上歩くことです。
何がいいって、寝ることも歩くことも
タダなのです。健康投資とはいえ、
使うのはお金ではなく時間です。
､､､ダイエットしたい人も、前向きに
生きたいと思っている人も、ぜひよく寝て、
よく歩くようにしてください。
アラフィフのせいか
お金と幸せについて
考えることが増えました。
それには健康も含まれます。
というか、ベースが”健康であること。”
今年は
人間ドックの結果は散々でしたし
股関節のダメージもありましたので
健康＝運動といっても
股関節に負担なく続けられるもの、
となると
なかなかおっくうになってしまいます💦
もともとが運動嫌いですからね・・・
やっと始めた水中ウォーキングは
プール自体が
年末年始休みに入ってしまいます。
そして
一月中は改修工事だそうです⤵️
しかし。
歩くことと
寝ることは意識さえすれば
いつでもタダで始められる💡
仕事をしていると、
家事や趣味で睡眠時間が削られる
けれども
このお正月休みなら！
と、意識してしっかり寝た😴💤
年末年始。
これをやっておきたいな〜
と思っていた予定はすべてこなしましたし
#M2E
歩いて稼ぐアプリ
Agletを利用して、散歩👟も
毎日いきました💨
ダラダラしすぎずに
ちゃんと動けた❗️と思えましたし
ちょっと乱れてきたかな？というときに
まずは寝てみる。
という整え方は
わたしに合っているのかもしれません。
かなり有効だと感じました✨
ポイントは
昼寝ではなく夜にしっかり寝ること、ですね😊
よろしければお試しください🎶
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