朝早く起きて、理想の自分に近づこう

おはようございます！☺️
合同会社Giftの米田知美です。

私はだいたい6時に毎日起床してますが、6:30～の予定がなくなったことで今日はいつもと違う過ごし方をしました！

せっかくなので、朝早く起きるメリットをまとめてみたいと思います☺️

• 脳がクリアな状態で仕事や勉強に取り組める

朝は、夜間に十分な睡眠をとった後で、脳がクリアな状態になっています。そのため、仕事や勉強に集中しやすく、効率的に取り組むことができます。

• モチベーションを高めることができる

朝に目標を立てたり、前向きな言葉を書いたりして、モチベーションを高めることができます。モチベーションが高ければ、仕事や勉強に取り組む意欲が湧き、より良い成果を上げることができます。

• 一日をより充実したものにすることができる

朝から充実した時間を過ごすことができれば、一日をより充実したものにすることができます。朝に勉強や運動、趣味などの活動をすることで、心身ともに満たされ、一日を前向きに過ごすことができます。

• ストレッチや軽い運動をする

ストレッチや軽い運動をすることで、体を目覚めさせ、血行を促進することができます。また、リフレッシュ効果も期待できます。
お部屋の太陽の光があたる部分だとなおいいですね！

• 朝食を食べる

朝食をしっかり食べることで、脳の働きを活性化させ、集中力を高めることができます。また、1日のエネルギー源にもなります。
味わって身体にいいものを食べれるとよりいいですね🌟

• 目標を立てたり、前向きな言葉を書いたりする

目標を立てたり、前向きな言葉を書いたりして、モチベーションを高めることができます。また、一日の流れを決めることもできます。
これは事前準備にも繋がるので、やるとやらないでは全然違います。

• 自分の好きなことをする

朝から自分の好きなことをすることで、心を満たすことができます。また、一日を前向きに過ごすことができます。

まとめ

早起きのメリットを再確認することで、早起きするモチベーションを高めることができます。また、具体的な目標や計画を立てることで、早起きの習慣化を促進することができます。
さらに、早起きの習慣化をサポートする環境を整えることで、早起きがしやすくなります。最後に、早起きを継続する自分を褒めることで、早起きの習慣を定着させることができます！

具体的には、以下のようなものを例として挙げることができます。

• 「早起きすることで、もっと仕事や勉強に集中できるようになりたい」「自分の好きなことにもっと時間を費やしたい」

• 「朝起きてすぐに運動を習慣づけたい」「朝食をしっかり食べて、一日を元気に過ごしたい」

• 「ベッドサイドに目覚まし時計を置く」「朝食の準備を前日にしておく」

• 「早起きできた自分をほめてあげる」「早起きしたことを記録しておく」

早起きを習慣にするために、ぜひこれらの内容を参考にしてみてください☺️
それでは、今日も1日頑張りましょ～✨