冷えをとる［酒風呂編］

いつもの入浴回は…知る/学ぶのインプット（前編）と、実践/応用のアウトプット（後編）に分けて紹介するけど…今回はどちらも実践回です。

早島妙瑞氏が書かれた『からだの「冷え」がよくとれる』では、冷えを中心にさまざまな症状を軽くし、根本的に治す方法を、導引術の視点から説明している。

今までと毛色が違う！あやしい！

それは読んで、試してからでも遅くないよね。
僕はみんなと一緒にからだから心を整え、その先へアプローチしたいだけ。
簡単だから、最後まで読んでほしい。

✎𓂃

01 歴史がうんだ健康法

中国五千年の歴史の中で育まれた導引術は、特別な場所や道具はいらず、技術や体力も必要としない。
そして効果は多岐にわたり…体を流れる「気」の巡りをよくするため、冷えの改善にとても効果がある。

体を冷やしすぎると、夜に眠れなくなったり、体調を崩しやすくなる。女性はこの時期辛いよね
血行が悪くなるから、腰痛や肩こり、手足のしびれ、むくみも起きる。

導引術とは…中国に昔から伝わる健康体操のようなものを、現代向けにアレンジしたもの。日本の医学界でも評価されているんだよ。

そんな導引術の入浴法が、今回紹介する「酒風呂」なんだ。

02 すぐれた効果

酒風呂の効果は大きく4つだ➴⡱

□体がよく温まる。湯冷めもなくポカポカ。
□疲労が取れ、すっきりとした気分になる。
□眠る前に入れば、熟睡できる。
□全身の肌がつややかで、すべすべになる。

実践された方の体験談（抜粋）は、このように書かれていた。

腰から背、首の後ろを通り、頭頂部に何かがスッと通る気がします。続けて呼吸を繰り返すと、頭頂部よりやや後ろで澱が溶け、流れ出すような不思議な感覚がありました。固まった水彩絵の具が水に溶けるイメージです。

『からだの「冷え」がよくとれる』

体験者はIT系のコラムニストさん、たまった疲労から偏頭痛を抱えていたそうだ。
またある女優さんは、夢のような効果を語る。

酒風呂に入ると、皮膚の奥深いところから汚れが洗い落とされ、肌がつややかになります。

『からだの「冷え」がよくとれる』

僕はまだ未体験だが、みんなにも知ってほしくてこれを書いている。

03 お酒のチカラ

飲むイメージが強いお酒だが、外用としてもさまざまな効果を持っている。
中国五千年の歴史の中には酒マッサージなるものがあり、女性にとっては嬉しい美肌作用・プロポーションの向上・体内浄化作用といった効果が得られる。
日本でも武士たちは「キズには酒」が常識で、酒のチカラを上手に利用してきた。

水はわかしてお湯にすると、“気”を失うと早島氏はいう。
お風呂に酒を入れるのは、失われた気を酒の気で補うという目的だ（次回紹介するヒバ湯も同じだよ）。

酒風呂が体にいいのは…お湯の温度と水の圧力や浮力による効果 + お酒の気が加わり、体の芯にまで作用する、ダブルのパワーなんだ。

04 酒風呂の入り方