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メンタルヘルス・セラピー・概要・対処法

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#ストレス

「なんで私はこんなに感情的なの?」このように感じる16の理由

不快な感情は、時折あなたを孤独にさせたり、威圧することがあります。激しい感情になってしま…

鈴木一弘
7か月前
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「エモーショナルセルフケア」お試しセルフケア10の方法

エモーショナルセルフケアは、自分自身の感情を育み、管理をする方法です。 近年のストレスの…

鈴木一弘
7か月前
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落ち着き、和む、7つのスージンググラウンディングテクニック

これまでに、メンタル、フィジカルグラウンディングテクニックをお伝えしてきました。 今回は…

鈴木一弘
7か月前
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苦痛を和らげる11種類のフィジカルグラウンディングテクニック

フィジカルグラウンディングテクニックは、自身の五感などを活用したり、特定のアイテムを使用…

鈴木一弘
7か月前
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「プログレッシブマッスルリラクゼーション」の方法

プログレッシブマッスルリラクゼーションは、心身のリラクゼーションについて多くの研究を基に…

鈴木一弘
7か月前
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即効性のある9つのメンタルグラウンディングテクニック

グラウンディングテクニックは、不安や外傷(ケガなど)の症状をケアする上で重要な要素です。…

鈴木一弘
7か月前
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もっとくわしく弁証法的行動療法(DBT)「6つのDBTスキル」と「治療プロセス」

弁証法的行動療法(Dialectical Behavior Therapy(DBT)) には、事前評価、個別療法、スキルトレーニング、相談という4つの要素があります。 DBTのプロセス以下は、DBTの治療プロセスの各ステップで何を期待するのかについて、簡単な概要をご紹介します。 事前評価 DBTをする前に、療法士は事前評価を実施して、クライアントの懸念についてよく認識し、DBTが最良の治療コースであることを確認します。また、DBTとは何か、治療中に何を期待するのかについ

弁証法的行動療法(DBT)の最前線「DBTとは?」

弁証法的行動療法(Dialectical Behavior Therapy(DBT))は主に、感情的なストレスを管理し…

鈴木一弘
8か月前
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「恐怖克服」運転で性格が急変するのは扁桃体モードのせい

運転で性格が変わる人のメカニズムいつもは優しくてマイペースな人なのに、運転の時だけ、や…

鈴木一弘
10か月前
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"ストレスは呼吸のようなもの" 吸ったら吐くのがエモーショナル・ディスクロージャー

心理学ではエモーショナル・ディスクロージャーと呼ばれる手法があります。 これはストレスに…

鈴木一弘
11か月前
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書いて改善するメンタルヘルス

この記事は、下記neurosciencenews.comの記事を参考に記述をしたものです。 この記事のポイン…

鈴木一弘
3年前
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カーネギーメロン大学 神経科学研究所「自己肯定でストレス軽減」

この記事は、カーネギーメロン大学 Neuroscience Instituteによる、Mapping How the Brain Reg…

鈴木一弘
3年前
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