「エモーショナルセルフケア」お試しセルフケア10の方法
エモーショナルセルフケアは、自分自身の感情を育み、管理をする方法です。
近年のストレスの多い社会で生きていくためには、感情を含めた自己全体をケアすることが、これまで以上に重要となるでしょう。
自分の感情を育み、非選択的に訪れる否定的な感情を処理することは、ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、厳しい状況に対応し、気分を高めるのに効果的なのです。
エモーショナルセルフケアとは？セルフケアについて考えると、温泉、ネイルサロン、リラクゼーションマッサージなどを最初に思い浮かべ
