フォローしませんか?
シェア
「デート不安」は、見知らぬ相手と対峙する際に、多くの人が感じるコミュニケーションへの不安…
認知行動療法(Cognitive Behavioral Therapy(CBT))は、不安障害に対する非常に効果的な治…
ブレスワークは体のみならず、脳にも良い影響を与えることがわかっています。 気分を調節し、…
ブレスワーク(呼吸法)とは、意図的に呼吸の仕方をコントロールする瞑想の手法です。 ストレ…
瞑想で重要な目標となるのは、「自己コントロール」です。 人間が自分でコントロールできるも…
「瞑想」=「修行」を連想する人もいるかもしれませんが、現代の瞑想は、脳、気分、感情などの…