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メンタルヘルス・セラピー・概要・対処法

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2023年9月の記事一覧

「デート不安」に対処する認知科学的な10の戦略

「デート不安」は、見知らぬ相手と対峙する際に、多くの人が感じるコミュニケーションへの不安…

鈴木一弘
8か月前
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認知行動療法(CBT)の最前線と「10のCBTスキル」

認知行動療法(Cognitive Behavioral Therapy(CBT))は、不安障害に対する非常に効果的な治…

鈴木一弘
8か月前
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様々なブレスワーク(呼吸法)を理解して、体験してみましょう

ブレスワークは体のみならず、脳にも良い影響を与えることがわかっています。 気分を調節し、…

鈴木一弘
8か月前
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「慢性的な心と体の痛み」にも関連するファイト・オア・フライトとアッパーシータ波

ブレスワーク(呼吸法)とは、意図的に呼吸の仕方をコントロールする瞑想の手法です。 ストレ…

鈴木一弘
8か月前
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ブレスワーク(呼吸法)「呼吸の瞑想」の基本

瞑想で重要な目標となるのは、「自己コントロール」です。 人間が自分でコントロールできるも…

鈴木一弘
8か月前
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科学的瞑想のスターターキット

「瞑想」=「修行」を連想する人もいるかもしれませんが、現代の瞑想は、脳、気分、感情などの…

鈴木一弘
8か月前
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