色々と役立つので、認知行動療法を理解してみましょう
認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy. CBT）認知行動療法とは
認知行動療法をとても簡単に説明すると、「心のつらさ」を改善するために、自分自身の思考をより良いものに再構築する治療方法となります。
少し詳しく言えば、人間の情動や行動は、その人の物事に対する認知によって大きく左右されるという概念に基づいて構築された治療方法と言うことができます。
「理性によって情動を操作する」という意味では、古代ローマのストア派、仏教などを彷彿とさせますが
