アートセラピーのこと。心のモヤモヤを外に出すこと。

アートセラピー　心のモヤモヤを外に出すこと

こんにちは、こんばんは！
toga.shiです。アートセラピーができる場を
もっと作りたい、と思っています。
アートセラピーって何だろう。
定義は人それぞれかと思いますが、私にとってのアートセラピーは
心の中のモヤモヤを外に出すこと　です。
この、モヤモヤは言葉にならないような思いだったり
自分でもよくわかっていない心の部分の感情だったりします。

絵や色の表現（音楽や、詩でもいいです）をする中で
現れる気づきがあって、「あぁ、こんな思いが自分の心の中にはあったんだ」という経験をします。それが分かると、モヤモヤの捉え方が変わって、気持ちがほぐれて、生きる力がわいていくるような感じがします。
自分のことを肯定できるようになるというか、受け入れられるようになると思っています。

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