自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月18日

今日も計測。あれ、もとに戻ってる….

50.5 50
33 33
19 19

そして写真。なんか前傾してるし駄目かも。。。

代謝のことなどを勉強しました。勉強したまままとめる時間がないです…
今日もいつものストレッチ＆トレーニング＋日々の生活の中で姿勢を気をつけていました。今日はとくに姿勢が悪かった！気づくたびに治すのですが、すぐに脚を組んだり、体が前傾したり。楽しいとき、集中するときに前傾してしまうそうです。

あとはまだ読みかけですが、脂肪がエネルギーに変わるときのしくみ（脂肪動員）を勉強していました。B1,B12は脳に糖をおくり集中力をあげてくれる、ということをしって、脂肪動員を効率よくしてくれる栄養素はあるのかな、と調べ中です。とりあえずいちばん大事なのが「酸素」！

脂肪を燃やしたければ深呼吸！！かな。