自由研究2022〜どうしたら脚痩せできるの？8月15,16,17日

お盆休み、投稿をサボってしまいました。。。でも記録はつけております。ごく僅かに補足はなっているかも。

8/15
50.5 51
33 33
19 19

8/16
50.5　51
33 33
18.80 19

8/17
49 50
32.8 33
18.5 19

◯やらなくていいこと
わざわざ有酸素運動
マッサージ
◯やること
同じストレッチと中殿筋や骨盤底筋を鍛えるワークアウト（10分くらい）
常に姿勢を意識する（脚を組まない、座っているときは閉じる、骨盤をたてる）
◯これから習得したいこと
歩き方