仕事のスキル、自信ないあなたへの特効薬！EQはワクチンか、魔法か？

新卒社員のみなさん、こんにちは。
あなたが新しい職場で働き始め、自信をもって仕事に取り組むための新たな視点を提供したいと思います。それは「EQ」、つまり感情知能です。この記事では、EQがどのようにして新卒社員のキャリアを劇的に変えるかについて解説します。

EQとは何か：感情知能の定義と要素

EQはEmotional Quotientの略で、感情知能と訳されます。IQ（知能指数）が論理的思考や問題解決能力を測るのに対し、EQは自分自身と他人の感情を理解し、適切に管理する能力を測定します。EQは大きく分けて4つの要素から成り立ちます。

1. 自己認識：自分の感情を理解し、その原因を知る能力

2. 自己管理：感情をコントロールし、適切な行動をとる能力

3. 社会的認識：他人の感情やニーズを理解する能力

4. 関係管理：他人との関係を築き、維持する能力

EQの重要性：EQがキャリアに与える影響

EQがあると何が良いのか、それを具体的に見てみましょう。研究によると、高いEQを持つ人々は次のようなメリットを享受しています。

• チームでの協力性が向上：感情を適切にコントロールできるため、チーム内のコミュニケーションが円滑になります。

• リーダーシップ能力向上：他人の感情を理解し、適切に対応することで、他人からの信頼を勝ち取ります。

• ストレス耐性が高まる：自分の感情をコントロールする能力があるため、ストレスをうまく処理できます。

EQを磨く方法：具体的なアドバイスと実践例

では、EQを磨くために具体的に何をすればいいのでしょうか？ここでは具体的なアドバイスと、それを実践する方法をいくつか紹介します。

1. 自己認識を深める：自分が何を感じているのか、どうしてそのように感じているのかを日記に書き出すと、自己認識が深まります。

2. 自己管理を鍛える：ストレスフルな状況でも冷静さを保つためのリラクゼーション技術（深呼吸、瞑想など）を学びます。

3. 社会的認識を高める：他人の視点を理解するために、積極的に他人の意見を聞くようにします。

4. 関係管理を向上させる：他人との良好な関係を維持するために、感謝の意を示す、共感を表現するなどの行動を心がけます。

まとめとエンディング：EQの力を信じて

新卒社員の皆さん、EQの力を信じて、その磨き方に挑戦してみてください。自信がないと感じている現在から、自信に満ち溢れた未来へと歩んでいくための第一歩になるはずです。そして、その結果、あなたの仕事へのスキルと自信が飛躍的に向上することでしょう。

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筆者：TMGarage@人生中毒な社会人
新卒で入った会社で全く仕事ができず、上司からは毎日怒られ、『社内で最も仕事ができない人間』というレッテルを貼られていた。
「僕は仕事をしてはいけない人間なのかもしれない」そう考え、会社のトイレで一人、声を殺しながら泣くような日々、何度も何度も会社を辞めようと思った日々、そんな中、ある出来事がきっかけで仕事に対する考え方が一変し、キャリアが劇的に変わった。 そんな実体験をもとにした『仕事に対する考え方』を紹介するnote。


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