鏡を見ながらじっくり歯を磨く

また0時回ってしまいました
とにかく続けます。

最近の歯磨きは、洗面台で鏡で歯ブラシがどう歯に当たっているか、
チカラをかけずに磨けているか、じっくり見ながら磨いています。

今の部屋は洗面台があるので鏡を見ながらの歯磨きはとてもやりやすいです。

鏡を見ないで磨くより見ながら磨く方が
歯をひとつひとつ見ながら磨くことやゆっくり時間をかけること
なども確認しながらできるので
昨日までに書いていた①~⑤も続いているのだと思います。

今の歯磨きのスタイルの前は
鏡の前で歯磨きをしながら笑う練習をしていました。
思いっきり笑う。
最初不自然ですがだんだんひきつらない笑顔になってきました。
眉間のしわはしぶとく残っているのですが、
ちょっとずつ、ちょっとずつ薄くなってきているような気もするし
今の歯磨きのスタイルの間に笑うこともまた併せてやってみようかなと思います。
それも習慣にして、自然な笑顔で、しかも白い歯で笑えるようになったら
それはそれは、ステキな笑顔になるでしょうから、、

素敵な笑顔をイメージして今日も歯磨きして寝ます。

今日もお読みいただきありがとうございました。