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◆東京近郊都市在住／◆40代男性／◆貢献したいこと：生活習慣の改善。意識とカラダ、健康概念について絶妙なバランスで軸をつくる／◆やりたいこと：一人でも、誰かの人生をおもしろく。サードプレイス。自己実現。 ◆大事にしている習慣・考え方、自己実現について書いています！

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ホワイトニングを使わず”自分で磨く”のにこだわる理由２　

昨日、ホワイトニングを使わずに自分で磨いて歯の白さの有難みとかを知りたいとか、ラクして白くなったら成長が無い、といったことを書きましたが、 補足をしておきたいと思います。 ＝＝（昨日書いたこと）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 簡単に手に入るとありがたみが無い。 簡単に手に入るとその価値がわからない。 簡単に手に入っても僕自身の成長は無い。 便利に慣れ過ぎると怠惰になる 便利で簡単に手に入るものは価格が相場より高い 便利は緊急時に利用するくらいに留めたい。それがバランス。 ラクに手

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    • 歯磨き習慣から。”自分で磨く”のにこだわる理由（わけ）

      最近歯磨きの良い習慣をつくって歯を白くしようとしていて そのことについて書いています。 ただ夜な夜な20分どころか、勢いあまって30分やっている日もあり、 やりはじめると極端になるクセもまた良いところでも悪いところでもあります。 ところで、世の中、ホームホワイトニングとかオフィスホワイトニングとか なんだか簡単にすぐ白い歯が手に入るものがあります。 とても便利ですが、それに頼らず自分のチカラで磨いて白くしたいと思っています。 それには理由があります。 それは。 簡単に

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      • 鏡を見ながらじっくり歯を磨く

        また0時回ってしまいました とにかく続けます。 最近の歯磨きは、洗面台で鏡で歯ブラシがどう歯に当たっているか、 チカラをかけずに磨けているか、じっくり見ながら磨いています。 今の部屋は洗面台があるので鏡を見ながらの歯磨きはとてもやりやすいです。 鏡を見ないで磨くより見ながら磨く方が 歯をひとつひとつ見ながら磨くことやゆっくり時間をかけること なども確認しながらできるので 昨日までに書いていた①~⑤も続いているのだと思います。 今の歯磨きのスタイルの前は 鏡の前で歯磨き

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        • まじめに歯を磨くと人生も磨かれる

          最近歯を一生懸命磨くようになって気づいたことがあります。 歯を磨くことをおろそかにしていたことで清潔感が損なわれて きっと印象は悪くなっていましたし、気を引き締める機会があまりなかったと思います。 それまでも僕自身の人生を良くしようと一つの部分で頑張っていたと思いますが空回りしていましたし、疲弊して自分自身を客観視することができていなかったかもしれません。 それが、長い時間歯を磨くようになって その時間でその日の自分を見直し客観視する閃きをつくってくれたり 歯を磨くだけで

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          歯磨きだけで歯を白くする３

          昨日の続きです。 歯磨きのしかたを変えて歯がちょっとずつ白くなってきました。 ①歯ブラシを変えた（ヘッドとネックに特長） ②歯磨きする時間　20分（10分×２セット） ③歯磨き粉をつける回数2回（1セットごとに1回分） 昨日①②③を書いたので今日は④と⑤です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ④磨く力 ごくよわ ⑤磨き方　ゆっくり小刻みにしゃこしゃこ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ④磨く力は極弱く。 昔ががしがしチカラを入れて磨いていましたが

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          歯磨きだけで歯を白くする２ 歯ブラシと磨く時間と磨く力

          昨日の続きです。 歯磨きを雑に、いい加減にしてきた結果、表面が茶色く歯石もついてしまっていました。 それが歯磨きのしかたを改善した結果 表面の茶色がかなりなくなり、元々の白さが見えるようになってきました。 今は歯磨きをするのが楽しみになっているという状況です。 今はどんな歯磨きをしているか。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①歯ブラシを変えた（ヘッドとネックに特長） ②歯磨きする時間　20分（10分×２セット） ③歯磨き粉をつける回数2回（1セットごとに1回分

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          生活習慣改善実践中　歯磨きだけで歯を白くする

          歯磨きについて。 1年くらい前からいいやり方を模索中ですが現在のやり方が良いなと感じているのでネタのようなものですが、書いてみます。 改善前が僕と同じような方がいたら、参考にしてみて頂ければと思います。 ※歯医者でのオフィスホワイトニングとかホームホワイトニングとかのチカラに頼らず自分の歯を白くしたい、という方向けです。 自分の歯磨き習慣のひどさを暴露してます。 【改善前】 いつからかわかりませんが、改善前の僕の歯磨きは、朝1回、夜1回、歯磨き粉をつけてめちゃくちゃ高速

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          病気自慢の無い世界にしたい３　病気は治しました！って言う方がかっこいいと思う

          掲題について。一昨日の続きです。 僕の主観ですが 多くの方がドラマや小説などで見る「病気を患う方のイメージ」ってどんなでしょうか。 ①屈強な男性が病気を患い、闘病により過去の強さは見る影もなく苦悩を描く（なぜか絵になる） ②美少女が病気になり、薄幸な人生を送る（儚い中に美しさが描かれる） わかりませんが、こんな感じではないでしょうか そして、治って退院しました！とはならずに 亡くなってしまう場合が多いような気がします。 その方が現実っぽく、ストーリーになる。 治って

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          連続記録279→0　止めてしまった原因は？　

          うとうと。。 ・・はっ。 気づいたら日付が次の日になってしまっていました。 （やってしまった） 結構ショック 連続記録が途切れてしまいましたが、また気を取り直して、書きたいこと書いていきます。 連続記録が途切れた原因は？ いつも、たいてい23:30頃に毎日のことが終わってnoteを書き始めます。 23:58頃にほぼ投稿。それが続いていたのですが 今日は、気づいたら椅子に座っていつの間にか寝落ち。 冒頭の状況です。 別のなにかのせいではなく いつもうたた寝するなと注

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          病気自慢の無い世界にしたい２　病気は金メダルでもチャンピオンベルトでもない

          昨日の続きです。 病気自慢を無くしたい。と思っています。 病気には、今の世の中、ほとんどの人がなります。 圧倒的大多数ですよね 病気自慢を無くしたいと言っていますが、 何も病気の話自体を聞きたくナーーイ！！と言っているわけではありません。 僕もその病気になる可能性がありますから どんな辛さがあるのか、経験者の気持ちはむしろ学びにも身近にもなるので 貴重で有難いです。ぜひ教えてください。 でもそうじゃなく、「病気自慢を」聞きたくないのです。 そこを踏まえまして。 なん

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          僕の甘っちょろい信念 -病気自慢の無い世界にしたい-

          前も書いたかもしれませんが。 僕が絶対に持ち続けるだろう信念。 それは 「病気自慢の無い世界にしたい」 です。 GWでも久しぶりの人と会いました。 いろんなシーンで誰かと会ってよく出る話題は 病気の話。 もちろん自慢をしているつもりはないでしょうが 人に話せる話題で誰にでも関係し得ること。 そういう意味では話を聞かせて頂くのは有難いことですから 感謝もします。 ただ。 ○○（病気）になるとつらいですから、こうならないようにしたいですね 気を付けてくださいね。 そう

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          悩みは無い。迷っているだけ

          これは、GWに会って話した中で 話すことを素直に受け入れることができる方が言っていたことを 今日は取り上げてみました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 悩みが多い方がたくさんいるが 大抵は悩んでいるのではない 迷っているだけだ 悩むというのは答えがないことに対して悩むもので ほとんどの場合、答えはあって それをどれにするか迷っているだけ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 僕が悩んでいたのも、 答えは出ていたが進もうか戻ろうか 迷っていただけだった

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          おすすめ生活習慣　部屋に🌼花を飾る（生活に華を添える）

          今日、外出からの帰り道、赤いガーベラを一輪買って帰りました。 先月妻と空けたスパークリングワインのボトルを一輪挿し用に 持って帰ってきました。 誕生日を祝ってもらい妻に感謝の気持ちと妻を幸せにする想いを新たにしましたから、この気持ちをずっと花咲かせ続けるために、花を添えることを続けようと思ったのです。 また生活に華やかさを増すことができるように。 部屋に花があると華やかさとともに、生き生きとした空気をプラスすることができます。 「部屋に花を飾る」ことを生活習慣に加えた

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          やると決めたら自然と道が開ける

          GWは友人・家族と会っていました。 これまでの中途半端な自分のときは、僕がやりたいこと、理想について話してもなかなか伝わらなくてもどかしい思いをしていきましたが、 最近中途半端な気持ち・迷いをやめて人の3倍やる覚悟で全て取り組むようにしていたら、自然と伝わるようになったきたように思います。 中途半端はやはり良くない、ということ やる！という決断をすると迷いが消えて気持ちは伝わるようになるのだな と感じました。 理想に向けて道が開け始めた、そんな感覚です。 今日もお読みいた

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          やると決めたら自然と道が開ける

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          金縛りにあったことありますか

          突然ですが金縛りにあったことはありますでしょうか。 僕は金縛りによく遭っています。 こういう話し方をすると霊感とかスピ系な感じになりそうですが、、そうではないネタになります。 僕はずっと金縛りに遭っています。 どういうことか？というと。 お金に縛られて不自由して、やりたいことができない 首が回らない という状態です。 毎月決まった給料の中でやりくりをする その中でつつましく生活をすることで一応人生は回っていくのかもしれません。 でも、それは、やりたいことが制限された人

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          金縛りにあったことありますか

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          乗っている舟は安全か？！小舟か大きな船か泥舟かで違う安心度

          つい最近、感じていることが乗っている舟の安心度についてです。 もちろん例え話ですが。 この「舟」というのは、僕らが何に頼っているかを表します。 仕事（会社員）であれば勤務先の会社の安全性。 家庭であればダンナ(の給料)。 経済的な面でなくても、 ダンナが頼れる器があるのか、というのは奥さんにとっては安心できるかどうかの要素でしょう。 一昔前なら東証一部上場の一流企業に勤めるならば安泰。 そんな企業に勤めるダンナを得たなら玉の輿。 大きな船に乗ったかのような安心を得る

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