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神代知明 / 食養アドバイザー・サプリメントマイスター
2024年5月26日 12:58
体調の維持、予防にとってあまりにも重要なビタミンB群。ナイアシンの約600を筆頭に、ビタミンB群8種類はそれぞれが数多くの仕事をしています。そのため、各栄養素のポテンシャル十分に発揮させるためには、サプリを用いて大量摂取するのが望ましいと考えます。この記事では、ビタミンB群をサプリで大量摂取するために必要な知識、抑えておきたいポイントを完全解説します。 記事の内容は次の5点です。①
2024年5月25日 11:47
ビタミンB群の一つビタミンB6は、タンパク質(アミノ酸)の代謝に関わるという非常に重要な役割を担っています。今回は、ビタミンB6の具体的な効果ビタミンB6が含まれる食べ物ビタミンB6のサプリについて解説します。また、ビタミンB6を体内で活性化する栄養素ビタミンB6の過剰症についても触れます。(記事の文末に動画を添付しています)タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB6
2024年5月23日 20:53
ビタミンB1はエネルギー代謝のキーポイントとなる栄養素であり、さらに中枢神経系や末梢神経系の機能維持を司る重要な栄養素です。ビタミンB1が不足すると、健康面で大きくリスクを背負うことになります。この記事ではビタミンB1の役割ビタミンB1の欠乏症ビタミンB1の必要摂取量ビタミンB1を含む食べ物ビタミンB1を浪費する要因ビタミンB1のお薦めサプリ以上6点について解説します
2024年4月14日 18:13
試験開始時と3、6ヶ月後に筋肉持久力をスクワットの平均回数で評価したところ・・・アスタキサンチン摂取グループでは、6ヶ月で60%以上アップしました。アスタキサンチンを摂取しないグループの平均は、約20%アップにとどまりました。[肩こりの緩和] 肩こりを強く訴える16名(女性13名、男性3名、平均年齢38.2才)に、アスタキサンチンカプセル(6mg)を4週間摂取してもらいました。その結果
2024年4月8日 18:29
EPA/DHAは、体に多くのよい影響を与える大切な油です。そのためTVCM、 TV通販等でEPA/DHAサプリメントの宣伝をよく見かけます。しかし、EPA/DHAサプリメントは本当に飲むべきなのか、食事からでは十分に摂取できない油なのかを解説します。(記事の文末に動画を貼っています)1日2gは高いハードルなのかEPA/DHAを合わせた、1日当たりの必要摂取量から話を始めます。厚
2024年3月2日 13:03
感染症の予防、アレルギー疾患の緩和改善、がん予防、心血管疾患予防など、免疫と切っても切れない関係にあるのがビタミンDです。しかし、日本人の98%はビタミンD摂取が不足しています。そのため、サプリメントを飲んでビタミンDを補強する人も多いです。ただ、いかに重要なビタミンでも、闇雲にたくさん摂ればよいものではありません。ビタミンDには過剰摂取、過剰症が存在します。した
2024年2月26日 17:48
ビタミンCは100以上の仕事をするので、大量に摂取する必要があります。そのため、ビタミンCサプリを飲んでいる人は多いと思います。ただ、ビタミンCには、サプリ以外にも医薬品が存在します。サプリと医薬品は何が違うのか。サプリと医薬品、それぞれのメリットとデメリットは何か。サプリと医薬品どちらを購入するべきか。以上3点について解説します。(記事の文末に動画を添付しています)サプリ
2024年2月25日 12:40
ビタミンCのサプリメントは、ほぼすべてのサプリメントメーカーから販売されているので、どれを選べばよいのか迷ってしまいます。そこで、吸収率や吸収速度、1粒当たりの含有量にフォーカスを当てて、ビタミンCサプリメントの選び方のポイントを解説します。(記事の文末に動画を貼っています)吸収率と吸収速度がポイントビタミンCは大量に摂取すべきビタミンで、食事から摂るだけでは足りないことは、下の記事
2024年2月17日 13:01
超重要なミネラルである亜鉛は、感染症の予防、アレルギー症状の緩和、細胞の再生・修復をはじめ300以上の働きを持つ、健康のため予防のために絶対欠かせないない栄養素です。しかし日本人の亜鉛摂取量は、最低限の量をクリアしているかいないか、というレベルです。そのため、勉強熱心な方を中心に、亜鉛サプリを飲んで食事にプラスαしようと考える人は多いです。ところが、数ある亜鉛サプリの中からどの商品を
2024年2月15日 21:03
中高年になると、何かと物忘れが目立つようになります。「歳だから仕方がない」とあきらめている人が多いです。ですが、願わくば物忘れの進行を止める、遅らせることで、幾つになっても頭脳明晰でありたいものです。そこでイチョウ葉エキス。記憶力の維持、向上に働く成分が、イチョウ葉エキスの中に含まれています。今回は、イチョウ葉エキスに期待できる数々の健康効果、イチョウ葉エキスに含まれる成
2024年2月5日 21:23
ビタミンEは細胞の質を守り、さまざまな病気を予防します。そして、ビタミンEが持つ力を十二分に発揮させるためには、サプリが必要です。今回は、ビタミンEサプリを選ぶ際の3つのチェックポイントについて解説して、国内外の商品をピックアップして紹介します。また、ビタミンEサプリの効率的な摂取方法についても補足します。(記事の文末に動画を添付しています)⒈ 天然かどうか合成のビタミンEは
2024年2月3日 13:02
「若返りのビタミン」ビタミンEは、細胞膜の酸化を防ぐ、末梢血管を拡げて血流を促進する、など健康維持には欠かせないビタミンです。そのため、食事にプラスαする目的で、サプリを飲んでビタミンEを補強している人が多いです。しかし、ビタミンEをサプリで大量摂取することに対しては、「危険である」というネガティブな論文が、近年存在します。果たして本当に危険なのか。その内容および対策を解説しま
2024年1月14日 13:37
免疫力と大きく関わることで、今もっとも注目されているビタミンがビタミンDです。そのビタミンDをサプリで摂取する場合、商品の選び方は何か。2つのポイントを解説します。また、ビタミンDサプリは飲み方にもコツがあります。飲み方にも2つのポイントがありますので、合わせてお伝えします。(記事の文末に動画を添付しています)今もっとも熱いビタミンまず、下のグラフをご覧ください。2017
2024年1月12日 18:49
最強の抗酸化物質であり、解毒にも抗ウイルスにも働くグルタチオンという物質(タンパク質)があります。このグルタチオンを体内でより多く生産することによって、間違いなく生活習慣病や感染症の予防に役立ちます。 今回は、グルタチオンの正体、グルタチオンの健康効果を説明して、体内でグルタチオンを増やすと思われる2つのサプリを紹介します。(記事の文末に動画を添付しています)グルタチオンとは何か?