【本を読み返すの面倒くさ】読んだら絶対忘れない読書術まとめ

記憶に残らない読書は意味がありません。読書をしても、本の内容を忘れてしまっては意味がありません。具体的に記憶に残す方法はどうすればいいのでしょうか。脳科学研究によると、「最初の読み込みから7〜10日以内に3〜4回復習する」というのが最も効果的な記憶方法です。

脳は多くの情報で溢れていますが、すべての情報を保持することはできません。したがって、脳は「重要な情報」以外を忘れるようになっています。脳が「重要な情報」とみなすのは、「何度も使用される情報」と「感情が動かされる出来事」です。前者は「1週間に3回復習される」情報を指します。

読書の効果的な方法には、以下の3つの基本があります：
1. 1週間に3回復習する：マーカーで本を読み、気づきやアイデアを書き込み、複数の角度から人に勧めたり、感想をシェアしたりします。
2. スキマ時間を活用する：通勤時間など限られた時間を利用して本を読み、15分単位のスキマ時間を有効に活用し、寝る前に読書を行います。
3. 深く読むことを重視する：速読よりも深読を重視し、本の内容を説明できるだけでなく、議論できる水準まで理解を深めます。

読書をして「1週間に3回復習する」という方法が、記憶に残る効果的な方法です。具体的な復習方法には、メモをとる、他人に話す、感想や気づきをシェアする、書評やレビューを書くなどがあります。

また、興味や関心が高まったときにはドーパミンが分泌され、記憶力が増強されます。深く読んだり興味を持ったりすることで、記憶に残りやすくなります。

スキマ時間を活用して読書することも大切です。通勤時間などを利用して集中力を高めて読書することで、記憶力が向上します。ただし、スキマ時間をスマホで過ごすのではなく、読書に充てることが大切です。

最後に、深読が読書の必須条件であり、内容を理解し議論できる水準まで深く読むことが重要です。深読ができるようになるためには、たくさんの本を読み、アウトプットすることが必要です。速読よりも深読を重視し、その後に速読を目指すことが良い方法です。