「本当に大丈夫？」 疑いや心配のエネルギーを乗せて発してしまった言葉。 そのエネルギーに違和感を感じているのに、 止められなくてついつい言ってしまう。 夫と出掛けるとき、夫が目的地の方向を間違えることがよくある。 すんなりと行けなくて、小さなイライラがわいてくるのが自覚できる。 イライラを拡大させたい訳ではないのに、 イライラに焦点が当たり、離すことができず 不機嫌さが溢れてしまう。 そんな自分をとっても残念に感じる。 またやってしまった(-_-;) イライラの
未だに悩むことがある。 「できない」とあきらめていいのか。 それとも「できない」のなら「できるようになる」ために 挑戦した方がいいのか。 どちらがいいんだろう？ どうしたらいいんだろう？ そんなことを思う。 以前は、「できない」ことは「ダメ」「さぼる」「努力不足」だと 揺るぎなく思っていた。 だから私はいつも「向上していかないと」と焦っていた。 明らかに心が慢性的に疲れていて、そして、マヒしていた。 「できない」ことを「できるように」努力しないのは、 「大人げな
「今、この瞬間、その存在を愛することだ！」 1時間程度のノートワーク。 最終的にたどりついた言葉で、 自分が心底納得したものだ。 今日、心がザワザワすることがあって、 それに向き合うために取り組んだノートワーク。 何にザワザワしたのかを具体的に ノートに書き出していく。 自分の内側に意識をものすごく集中させ、 どんどん書き出していく。 あふれるくらい次々と出てくることもあれば、 少しの間、ピタッと止まったように何も出てこないときもある。 最近、ノートワークで内観を
幸せな「我慢」と不幸な「我慢」 先日、とっても素敵な年配女性と 少しお話をする機会に恵まれた。 その方とのお話の中でハッ！としたことがあり、 それが私の長年に渡る思い込みに気づく大きなきっかけとなった。 私は「我慢」は、自分が幸せに生きていくために、 なるべくしない方が良いもの、と思っていた。 我慢をしてしまうと、いつかそのツケは怒りやイライラとして 噴出してしまうものだから、と。 だから、自分なりに普段からけっこう細かく、 自分の内側に「我慢していない？」と問うて
こんにちは。 いつもお読みくださりありがとうございます。 今日は、来月からスタートする「6か月サロン」のご案内です。 ・日時 ① 5月14日（火） ② 6月10日（月） ③ 7月 8 日（月） ④ 8月12日（月・祝） ⑤ 9月 9日（月） ⑥10月14日（月・祝） 全日10時～12時 ・場所 広島県三原市糸崎3丁目12-43 「お母屋とはなれ」さん ・対象 女性のみ 年齢不問 ・料金
「自分の幸せに本気で取り組んでみる」 自分の幸せを本気で考えて本気で取り組んだことのない人は、 周囲から幸せを受け取るのは難しい。 先日、知り合いの人から聞いた言葉。 深い！と思った。 同時に「確かに！」とも思った。 本気で考えて取り組んでみることを あきらめてしまっている奥には、 ・誰も私のことを理解しようとしてくれない ・誰も私の本当の幸せを考えようとしてくれない という思いが眠っている。 それは深い悲しみと言える。 もし、自分の愛する人が、このような状態
・日時 ①4月15日（月） ②4月21日（日） 両日10時～12時 ・場所 三原市糸崎3丁目12-43 「お母屋とはなれ」さん ・対象 女性のみ 年齢不問 ・料金 初回参加者/無料 2回目以降/1,500円（税込） ・人数 各回3名程度 ・持参 水分補給の飲み物 ・申込 InstagramDM or LINE ご希望の参加日をご記入ください ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はご近所のcafeで開催された JAZZ LIVEに行った。 ギター、ベース、ピアノ、ハーモニカ。 4人が奏でる音楽が美しかった。 音が喜んでいる、音が弾んでいる、 そんな印象を持った。 音楽家が音と一体となり、 空間に投げ出した音を 内側の感覚に意識を向け、 「振動」で感じてみた。 「振動」として内側が揺れる感じを、 心地良く感じた。 ふと、「揺れる」という感覚から 連想したのは、心の反応のことだった。 以前の私は、心が「揺れる」ことが本当に苦手だった。
昨日はお墓参りとお墓掃除をした。 掃除の際には、ビニール手袋を付けて、 草むしりをしたり墓石を拭いたりする。 掃除が終わって、ビニール手袋を外そうとすると、 内側に小さい水滴がいくつか付いていて、 手の皮膚が呼吸していることが分かる。 そして、ビニール手袋を外すと、 手が涼しく感じるし、皮膚呼吸の制限がはずれて自由になった！と 皮膚感覚で理解する。 でも、普段は手の皮膚が呼吸をしている、と感じることは、まずない。 感じないから意識も向いていない。 心のことも一緒だな
昨年11月、実母が大けがをしました。 肩をや手首を骨折し、入院・手術・リハビリの最中です（現在は退院しました）。 そして、ケガの発生源は私が母にぶつかったことによる転倒です。 落ち込みました。 ぶつかったことは意図的ではありませんが、だとしても、 私の無意識が引き起こしたと捉えると、 私の無意識には何があったのだろう？ 探っていった方がいいのかな？ と少しの期間考えて暗い気持ちになっていました。 特に私は長い間、母との間で強い葛藤を抱え、苦しさを感じていたので、 そ
ありえないっ！と、すごく腹が立って、 誰かのことを心の中で責めているとき。 意外かもしれませんが、 その奥には「本当は羨ましい」という 思いが隠れていることがあります。 本当はもっとこうしたいのに、と我慢していることを、 目の前の人が簡単にそれをやってしまうと、腹が立つのです。 そして、 ・社会人としてありえない！ ・非常識過ぎる！ と、 大きな怒りとして自分の内側が反応します。 そんなときは、 「何が羨ましかった？」と自分に問いを投げかけてみてください。
自分から心を開く。 相手が開いてくれたら、自分も開く、と 条件にすることを止めてみる。 いつも悩むことがクセになっていて、 それに意識がとらわれていると、 心を開く、ということから遠ざかります。 無自覚に心を閉ざしている状態を作ってしまうのです。 慢性的に心を閉ざしていると、 本来つながれる人や機会を逃してしまいます。 一つの悩みが自分の世界の全部になり、 その世界に居続けてしまうのです。 そんなときは、そこから少し離れるために、 「今」に意識を戻し、すき間を作っ
9月 3名 体験カウンセリング（無料）募集開始します。 誰にも言えない辛い悩みがある 理由が分からないからうまく話せない ～大丈夫！一緒に心を助けにいって楽になりましょう！～ ～何でわたしはいつもダメなんだろう・・・ ～自分の中身が空っぽのように感じる ～つまづいてばかりで生きづらい 変わりたい！ 生き方を変えたい！ 苦しい気持ちを楽にしたい！ 自分自身を何とかしたい！ ずっと何かに追い立てられるように、 頑張り続けてきたのに、 その努力はいつも報われなくて、 イヤ
人を選びましょう すぐに縁を切った方がいい人 なるべく距離を置くべき人 こういった内容の文章や動画を 目にすることが多くなったような気がします。 私は少し胸が痛みます。 人を選ぶ、ということは 自分も人から選ばれる、という世界を 自ら創り出していると思うからです。 職場の人間関係、 家族の人間関係、 友人の人間関係、 日々、色々な人と関わり合う分、 嫌な出来事や、嫌な気分にさせられてしまうことが、 たくさんあると思います。 それに疲れて、心の中で相手を責めて、 関
心の問題に向き合おうとするとき、 多方面に問題が山積みのように感じて、 解決に向けてどこから取り組んだらいいんだろう？と 迷うことがあります。 例えば、 仕事関係、職場の人間関係、パートナーシップ、 親子関係、子育て、恋愛関係など。 全てに大なり小なり多くの問題があるから、 １つ１つ取り組んで解決するとなると、 大変過ぎて気が遠くなる....。 それぞれに専門家がいたり、専門書があるから、 別々の問題のように思うかもしれません。 でも、実は問題の「根」は同じなんです。
今日、リストを作ってみました！ 内容は、 ・行きたい観光地 ・行きたい温泉 ・行きたいcafe ・行きたい雑貨屋さん ・読みたい本 ・見たい映画 今までは、頭の中におさまる感じがしたので、 リスト作りはしていなかったのですが、 わ～っ♡♡と自分の内側が反応する情報に たくさん触れるようになって、 頭の中だけではストックの限界がきている！と感じ、 忘れないようにリスト作りをしてみました。 そして、 気が付くと、それだけで3時間経過していました!!!! 自分でびっくり
