クールシャワーについて

クールシャワーが密かに流行っているらしいです。
覚醒状態になるらしく効率が上がるのだと。

概要

クールシャワーとは、水温を18度以下にして浴びるシャワーのことです。夏場など暑い時期に、体を冷やすために効果的な方法として知られています。

メリット

クールシャワーには、以下のような効果があります。

• 体温を下げる: クールシャワーを浴びると、皮膚表面の温度が下がり、血液の循環が促進されます。その結果、体温全体が下がります。

• 覚醒効果: 冷たい水が皮膚に刺激を与え、交感神経を活性化します。その結果、目が覚めたり、頭がスッキリしたりする効果があります。

• 疲労回復: 運動後など、体が疲れている時にクールシャワーを浴びると、筋肉の疲労物質が洗い流され、疲労回復効果が期待できます。

• 肌引き締め効果: 冷たい水が皮膚を刺激すると、毛穴が引き締まります。その結果、肌が引き締まり、ハリのある肌になります。

• 寝つきを良くする: 寝る前にクールシャワーを浴びると、体温が下がり、副交感神経が活性化されます。その結果、寝つきが良くなります。

デメリット

クールシャワーには、以下のようなデメリットがあります。

• 体が冷えすぎる: クールシャワーを浴びすぎると、体が冷えすぎてしまうことがあります。特に、体調が悪い時や、女性は生理中などは注意が必要です。

• 血圧が上がる: 冷たい水が皮膚に刺激を与えると、血圧が一時的に上がります。高血圧の人は注意が必要です。

• シャワーが苦手な人は辛い: 冷たいシャワーは、シャワーが苦手な人にとっては辛い場合があります。

まとめ

クールシャワーは、暑い時期に体を冷やすために効果的な方法ですが、浴びすぎには注意が必要です。また、体調が悪い時や、高血圧の人は、クールシャワーを控えた方が良い場合があります。

自分はシャワーを浴びると眠くなってしまいます。
実際にやっている人いたらコメントで教えてください。