クールシャワーが密かに流行っているらしいです。 覚醒状態になるらしく効率が上がるのだと。 概要 クールシャワーとは、水温を18度以下にして浴びるシャワーのことです。夏場など暑い時期に、体を冷やすために効果的な方法として知られています。 メリット クールシャワーには、以下のような効果があります。 体温を下げる: クールシャワーを浴びると、皮膚表面の温度が下がり、血液の循環が促進されます。その結果、体温全体が下がります。 覚醒効果: 冷たい水が皮膚に刺激を与え、交感神
OpenAIがアジアで初めての拠点を日本に設立しました。 各企業がAIを発表しています。 AIにも得意不得意があるので自分に適したAIを使えるようにまとめてみました。 おすすめのAIツール AIツールは、様々な種類があり、それぞれ異なる機能や特徴を持っています。ここでは、2024年5月現在、特におすすめのAIツールをいくつかご紹介します。 1. 画像生成AI DALL-E 2：https://openai.com/dall-e-2/ DALL-E 2は、OpenAI
病休中なので今一度働くことについて調べました。 日常の当たり前を考えるいい機会です。 なぜ人間は働くのか生存と生活のため: 基本的な生活必需品（食事、住居、衣服）を手に入れるためには、働くことが必要です。労働によって生計を立て、自己と家族を支えることができます。 社会的役割と貢献: 働くことは社会的役割を果たす手段でもあります。職業や仕事を通じて、他人に貢献し、社会全体の発展に寄与します。 自己成長と目的の追求: 働くことは、スキルの向上や知識の獲得、自己実現の機
下村敦史さんの短編集『逆転正義』は、どんでん返しの名手によるエンタメミステリです。以下に、要約と学びをまとめてみましょう。 『逆転正義』の要約 この短編集は、6つの物語から成り立っています。 各物語は、正義を巡る問題を取り上げており、読者の思い込みをひっくり返す展開が特徴です。 例えば、いじめ、ストーカー、麻薬の売人など、さまざまなテーマが描かれています。 物語の結末は、一見正しいように思える行動が、実は害悪であることを示しています。 『逆転正義』からの学び 正
前回、noteの始め方について書きました。 今度は記事を書く際のポイントについて教えます。 noteで読まれる記事を書くためのポイントをいくつか共有します。以下のアドバイスを参考にして、素晴らしい記事を書いてくださいね。 1つのテーマに絞る: 1つの記事で1つのテーマを扱うことで、読者が混乱せずに内容を理解しやすくなります1。 冒頭にリード文を作成する: 記事の最初に読者の注意を引くリード文を書きましょう。興味を持たせる導入部分は重要です2。 スマホで見る想定で改行
世の中には様々なSNSが溢れています。 発信する系のSNSはnoteしかしていません。 noteも匿名でできますが他のSNSと比べて投稿のハードル、民度があることもあり愛用しています。 愛するnoteを色んな人に知ってもらうために、始め方についてネットの海に流したいと思います。 noteは、クリエイターが文章や画像、動画などを投稿・公開することができるプラットフォームサービスです。以下はnoteをはじめる際に押さえておきたいポイントを詳しく説明します。 アカウント登録:
通級指導教室とは？通級指導教室（通級）は、小学校や中学校などで一部の授業を通常の学級とは別の教室で受ける制度です。通級指導教室では、学習や生活の困難を解消するため、子ども一人ひとりの特性に合わせた指導が行われています。以下に詳細を説明します。 対象生徒: 通級指導教室は、比較的軽度の障害を持つ子どもたちが対象です。 学習面や生活面で困難がある子どもたちが、通常の学級とは別の教室で授業を受けることができます。 指導内容: 通級指導では、障害による学習上または生活上の
特別支援学級とは？特別支援学級は、障害のある生徒が学習や生活の困難を克服するために設置された少人数の学級です。小学校や中学校に設置されており、生徒のニーズに応じて特別な指導を行います。以下に特別支援学級について詳しく説明します。 編成と種別: 特別支援学級は、障害の種別に応じて編成されています。通常の学級とは異なり、学年ごとではなく、障害のある子どもたちが同じ学級に在籍しています。 特別支援学級の対象障害種は、視覚障害者、聴覚障害者、知的障害者、肢体不自由者、病弱者、弱
前回大人になるとはでnoteを書きました。 GWの時に実家に帰りました。 実家の玄関を開けると懐かしく嗅ぎなれた香りが漂ってきます。 帰ってきたんだなと実感します。 ランニングがてら小学校と中学校の登下校の道をランニングします。学生の時は長い長いと話しながら通った道も今になって走ると近く感じます。 怪我した時もすぐに止まり跡も治ったんですが今は１か月たっても跡は消えないです。 風邪を引いたとしても１日寝れば次の日には完全回復でしたが、今では２，３日続きます。 大人にな
メンタルの障害により病休をいただきました。 頑張れなくなり病院に行って診断書を出してもらいました。 全国に休んでいる教員の方は６０００人近くいます。 グラフを見るとそこまで大きい動きはしていませんが、令和３年度だけ少し増えているのが興味深いですね。 求職者は全体の０．６１％です。 多いとみるのか少ないとみるのか個人の価値観です。 僕は思ったより少ないなと思いました。まじめな方が多く休職できていないのかと思います。 病休の申請方法 異変を感じたら心療内科、精神科のどちらか
天気もよく過ごしやすいGWですね。 気温が上がっているので熱中症には気をつけないといけませんね。 GWは日本中でJリーグが行われています。多くのファンの方がスタジアムに足を運んで自分のチームの背中を後押しする声援を送っています。 そんなJリーグは30周年を迎えることができました。 Jリーグとはいったい何なのか節目の年なので見ていきましょう。 Jリーグとは Jリーグは、日本のプロサッカーリーグであり、略称はJ.LEAGUEです1。公益財団法人日本サッカー協会（JFA）傘
もうすぐ誕生日です。 ３０も近くなってきて大人に近づいている感じがあります。 新採の人が怒られるときに「大人なんだよ」と言われるのが定番ですよね。 大人って何なんですか？ 人知の集合体のAIに聞いてみました。 1. 大人とは何歳から？ 一般的には、成人式を行うこともあり、大人は20歳からと考えられています。法律的にも飲酒できるようになったり、タバコが吸えるようになったりする年齢です。しかし、人によって大人に対するイメージは異なります。一部の人は、自立や成長度合いを基準に
ジムに筋肉量や体脂肪を測れる高性能な体重計があります。オプションで月５００円ですがオープンキャンペーンで１か月無料です。 久しぶりに体重計に乗ってみました。体重は想定内でしたが体脂肪が想定以上ありました。 ２０％に近い数字だったのは衝撃でした。 そのため、ダイエットをしなければならないと強く感じました。 ダイエット方法の人気ランキング【食事編】 レコーディングダイエット: 食事や体重の変化を記録しながら行うダイエットです。 食事量やカロリーを管理しやすく、痩せている
昨日の筋トレで筋肉痛です。トレーニングは嫌いですが筋肉痛になると頑張ったんだと自分をほめたくなります。 自分に向いていることってわかりますか？自分は向いていると思い教員になりましたが最近は？マークが浮いています。 そんな自分の強みを理解するためにストレングスファインダーをして人生のヒントを見つけるツールを使いました。 ストレングスファインダーとは？ ストレングスファインダーは、仕事や日常の場で自分の潜在能力を知るためのオンラインの「才能診断ツール」です。 177個の質
体は鍛えないと衰えてしまいます。 １週間走らなかっただけで、土日の試合がだいぶつらいです。 試合があるごとにトレーニングしなければと思いますが、日中はなかなか時間が作れません。 近所にジムがオープンしてキャンペーンを行っていたので入会してみました。 ２４時間で近所って通うには最高の環境ですよね。 値段も大手のジムと比べてだいぶ安く 月会費３２００円ほどで通うことができます。 だいぶ安いですよね。 トレーナーの人がいないので初心者には少しハードルが高いなとは思います。
自分が小学生の時はYoutubeなんてよくわからない動画と英語の動画だけだったので使えないサイトだと感じていました。 オモシロ倉庫をみて変なドラえもんを見ていた記憶があります。 今では、Youtubeは動画プラットフォームの最大勢力になりました。 今では調べたい内容を検索すると様々な角度から数多くの動画を見つけることができます。 Youtuberを除き基本的にはYoutubeは動画を見るために使っている人が多いと思います。 その使い方だけしているのはもったいないです。
