食べる時に、気をつけている事。

どうも、わたてつです^^

って、このくだりというか、つぶやき以外のnote投稿ってのがいつぶりだろう!?笑。

先日、300回投稿も過ぎたということで、またいつかちゃんと書きたいなっては思っていたところなので、思いつきで、そのまま書きます_φ(･_･

noteで書いた記事は、どのくらいビューがあったのか、スキ♡がどのくらいあったのか、簡単に振り返れるってのがいいですよね^^


数値化、見える化。って大事。
（これ最近の自分のテーマです。備忘録的に書く。）


それで、上記の記事「夕食断食を７日間続けてみた結果」これが、なんでか8000以上のビューがついています👀（2021.2.7現在）

読んで頂いた方ありがとうございます✨

体って、大事ですからね。
そして、自分たちの体は何から出来ているかというと、
「食べ物」から栄養をもらって成り立っているわけなので、何を食べるかってのは、言わずもがな大事ですよね^^

さらに、大事なのは、「食べ方」ですね。

すっごい当たり前のことですが、

皆さん、よく噛んでますか？？？

一瞬、おっ？って思いません？

みなさん、一口でどのくらい噛んでます？？？

よく噛む。って、何回噛んだらよく噛むのラインを超えられるのか？？？


記憶が不確かではありますが、
現代の成人男性の一口の噛む回数の平均は「７回」だったような気がします。（すっごい曖昧だけど、すごく少なかったのは間違いない。）

幼稚園や小学校とかでは「３０回」は噛みましょうー！！！

なんて、言われていたような記憶もありますが、
それって結構意識しないと、クリアするのも大変です。

で、よく噛むとですね、、、何が良いかって。


次の日のお通じがすっごい気持ちいいんですよねｗ
（なんか、気持ちこもってる感ある！！！）

気分爽快って、大事です。
（まだ言うｗ）

と、やはり体を見直すことを始めるには、
「食べる」に関係することを見直すことがまず第一だと思っています😋

健康は一日にして成らず。

食べる、寝る、出す、動く。
を良い循環で回して行ければ、体も元気になることは間違いないです👍またそんな話をしていきたいと思います😌✨

それでは、最後までお読み頂きありがとうございました。
わたてつでした。

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