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choco_chip39
ポモドーロ
自分では当たり前だと思っているが、
他の方には新鮮で知らない場合があることを
最近認識しました。
この情報も共有したいと思います。
ポモドーロテクニックと言う時間管理術があります。
詳細はこちら👆
細切れに作業し
疲れる前に休んだ方が効率が良い
と言う考え方です。
ポモドーロとは、
イタリア語でトマトを意味します。
トマトの形をしたキッチンタイマーが
その名の由来です。
ポモドーロテクニックは25分作業+5分休憩
医学的に30分ごとに着座から起立して動く
☝️病気発症、寿命が縮まると言われている
この作業効率と健康の二つを両立できるように、
筆者は作業が25分たったら
トイレにいって往復する
オフィスを出てぐるっと周回する
コーヒー飲みに休憩所を往復する
ということをなるべくやっています。
以前ほど身体が夕方まで疲れない
オーラリングでのアクティビティ評価が良い
の効果を感じるのでこのまま続けてます。
また効果を感じると
ポモドーロテクニックが楽しくなってきます。
⬆️時間計測は最初はタイマーアプリでやってました。
そのうち効率が悪いと感じはじめ、
物理的な専用タイマーを購入。
⬆️非常に可愛かったので紹介しておきます。
物を購入ときは統一感を出すために
色を決めてます。
ガゼット、小物、バックは黒色、
金属アクセサリー類はシルバー。
黒冠婚葬祭、ビジネス用、プライベート用、
どのシーンでも使用することができる理由です。
AirPodsのケースとマウスがパンダ色だったため、
パンダ色のタイマーを買いました。
みなさまの参考になれば幸いです。
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