肩こりや腰痛や四十肩には○○

筆者の経験から情報共有します。みなさまの悩みが解決するきっかけになれば幸いです。

Instagramを閲覧していたら投稿ネタを発見（笑）

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3年前くらい、筆者自身が肩こりや腰痛や四十肩という不具合を持っていました。

ダイエット目的でヨガと筋トレを始めたら、そういう不具合がだんだん改善方向に向かいました。

以前の筆者

今の筆者

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

動かしていない部分は脳が判断して痛みを出してる。
動かすようにすると痛みが軽減する

DAIGOさんの究極のマインドフルネス　一部概要

と言う話を記憶してます。

なので、
肩こりや腰痛や四十肩に対しては
ストレッチと筋トレが効果的、
と筆者は認識しています。

毎日ヨガを朝または夜にやります。

夜のほうはほぼ毎日やれてて、これをやると寝付きが良くなるし、次の朝が違う。

朝の方はサボってたりして若干回数が控えめ。

朝ヨガをやると1日がめちゃくちゃ楽な状態になります。反対にやらないとちょっと体が気持ち悪いなぁと感じます。

ヨガを開始する前はマッサージ施術に行っていましたが、今では不要になりました。

健康ハック｜tetsu7017｜note

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