最近の朝の過ごし方

先日精神的にいっぱいいっぱいになって
仕事を休んでしまった私。

なんでこんなに
いっぱいいっぱいになったのか
考えてみたら、
毎朝バタバタと色んな事をして
地下鉄に乗り過ごす～！！と
慌てながら過ごしていたことが
原因であるように思えました。

そこで、時間に余裕が出るよう、
朝のルーティンを見直しました。

まず、
毎朝やっているストレッチや軽い運動。
メニューが多すぎると気付きました。

朝は軽く体をほぐすことだけを考えて、
ストレッチだけすることにしました。

また、朝、体重を測ったあと
上だけパジャマを脱いで
Tシャツを着ていたのですが、
これも無駄なのでやめました。

朝ごはんのメニューも見直しました。

私は健康のために
サラダを大量に食べていました。

ですが、サラダは食べるのに時間がかかります。
なので、サラダの量を減らしました。

ついでに、
食器洗いの時間を節約するために、
これまでサラダだけ盛っていた皿に、
他のおかずも乗せるようにして、
ヨーグルトは
カップ式のものを食べることにしました。

そうすることで
全体に10分から15分ほどの余裕が生まれて、
むしろ1本早い地下鉄に乗れることが増えました。

1本早い地下鉄に乗れたときには、
地下街のカフェに寄って
コーヒーを一杯飲んでから出勤することにしています。

精神的にはかなり楽になりました。

いろいろ工夫することで、
メンタルの持ちようも変わってくるのだと
実感しています。

ただ、それでも疲れてしまったら、
無理しないで休むようにしたいと思います。