４月筋トレ合計回数

懸垂　１６４回

縄跳び　２２１０回

ストレッチ　１５回

スクワット　１０回

腕立て伏せ　５回

ダンベル　９㎏　４回

首トレ　上下・左右３０回　２回

握力トレ　グーパー運動　１００回　２回

シックスパッド フット　レベル８　１５回

最近筋肉痛が来るまで追い込めて無かったので
全体の回数とセット数を増やしました
しっかりと筋肉痛も来て少し筋肉が増えたかな・・・
５月も続けて変化が出てきたら嬉しいです😁

ありがとうございました。