7月筋トレ合計回数

懸垂　１５２回　　（５×２・６×２　ショート・ワイド）

ストレッチ（さきヨガチャンネル　全身ストレッチ）１８回

スクワット（まめため　高強度下半身トレーニング）７回

腕立て伏せ（山澤　大胸筋自重トレーニング）４回

逆腕立て伏せ
（Marina Takewaki　逆腕立てがめちゃくちゃ二の腕に効く!!
3分間の二の腕トレーニング）　４回

ダンベル（山澤　力こぶ腕トレ）７㎏　４回

首トレ　（MuscleWatching　首鍛えてる？）　上下・左右３０回ずつ　３回

握力トレ　グーパー運動　７０回　３回

SIXPAFD　シックスパッド　レベル８　１８回

７月も自分に負けずに頑張りました
逆腕立て伏せを始めて腕が少しずつ変わってきたような気がします😊
８月も頑張って行きます

筋トレしている人やこれから始める人が居ましたら
良ければスキやコメントくれたら励みになります
ありがとうございました。