１２月筋トレ合計回数

懸垂　１２８回

縄跳び　１５２０回

ストレッチ　９回

スクワット　１回

腕立て伏せ　３回

逆腕立て伏せ　３回

ダンベル　７㎏　３回

首トレ　上下・左右３０回　２回

握力トレ　グーパー運動　１００回　２回

シックスパッド フット　レベル８　９回

１２月は寒くなり、朝の縄跳び・懸垂が大変でしたが
自分に負けないように頑張れました
２０２４年も筋トレ頑張って行きます
皆さんも頑張って行きましょう😊