誰かが言っていた。
嫌なことがあれば、書くと良いと。
嫌なことを書き出すことにより、言葉は他者となり、物事を俯瞰して見られるようになるらしい。
アメリカでは実際にその効果の研究結果が報告され、実証されているのだとか。
思えば、母がそうしていたのを思い出した。私も真似してみよう。