ジョギングのすすめ。 😄😽🏃
おはようございます。
昨日もジョギングをしました。
身体を動かすのは楽しいですね。これまでにサッカー、バスケ、バレーなどのスポーツをしてきました。最近はジョギングばっかりやっています。陸上部ですね。
走っていると嫌なことも忘れます。まあそんなに嫌なこともないのですけどね。とにかくポジティブになれるということです。
認知の歪みを正してくれます。走り終わったらチョコレート入りのプロテインを、食べています。この楽しみがあるので続けられますね。頑張った自分へのご褒美というやつです。
これでまた脳が活性化されて、Duolingoなどを頑張れるのですよ。好循環ですね。
今日も頑張るぞ!😄😸🍫
Good morning.
Yesterday, I went jogging.
It's fun to move your body. So far, I have played sports such as soccer, basketball, and volleyball. Lately, I've been doing a lot of jogging. It's the track and field club.
When I run, I forget about bad things. Well, actually I don't have those things that much. I mean you can be positive.
It corrects cognitive distortions. After I finish my run, I eat protein with chocolate. This fun keeps me going. It's a reward for yourself for working hard.
Chocolate activates your brain again and allows you to do things like Duolingo. It's a favorable cycle.
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