ダイエットの秘訣。 #たっとさんの運動日記 🥰🎾🧑‍🏫

おはようございます。

今朝は外食産業についてのニュースをシェアしました。😊

外食もたまにする分には良いですが、あまり頻度が多いと太ります。😋

私はいま、適正体重です。内臓脂肪も標準的です。その秘訣は自炊ですね。🍚

それに加えて最近は毎日テニスをプレーしています。筋肉量を増やさなければなりません。🎾

健康的な食生活と適度な運動。これがダイエットの秘訣です。🎳

今日もHealthyな一日をお過ごしください！😄⛳🥛

Good morning！

This morning, I shared news about the restaurant industry. 😊

While eating out can be a nice treat, doing it frequently can lead to weight gain.  😋

Luckily, I’m currently at the right weight and my visceral fat is within the standard range. The secret to my success is cooking my own meals. 🍚

In addition to that, I've also been playing tennis every day to increase my muscle mass. 🎾

Remember, the key to losing weight is to maintain a healthy diet and engage in moderate exercise. 🎳