瞑想はじめました

最近になって瞑想を始めた

YouTubeでたまたま瞑想の動画が上がってきて試しにやってみた

なんて心地いいんだっ😍

夜寝る前、朝起きてすぐの5分間

ちょっと時間がある時の5分間

いつでもできる👍️

できる時にやる👍️

スタエフ躁鬱きままなラジオのゆうすけさんは、散歩の時にされているそう

散歩で瞑想は知らなかった👀

呼吸を整えることを意識する

心が整う

パニック障害、更年期障害を少しでも
軽くできたらいいな

脱くすりを目指す

焦らず、ながーい目で

山下歩さんの瞑想オススメです♡

声もすんなりと耳に入ってくる

瞑想が楽しみの一つになった♡

山下歩さん、ありがとうございます😊

山下歩さん動画(初めての瞑想)
https://youtu.be/B5u3F8IPui8