Apple社CEO TIM COOKの1日

TIMとは、APPLE社のCEOのTIM COOKのことです。

TIMは早起きで有名とのことで、朝と夜の習慣について調べてみました。

起床時間と出社前の習慣

彼は、朝3時45分に起床します。

そして700から800通のe-mailに目を通し、スクランブルエッグ・ベーコン・シュガーフリーシリアル（アーモンドミルクと一緒に）を食べます。

５時前後、ジムに出向きワークアウトを1時間行います。

その後、スターバックスに行き、メールをチェック。

このルーティンを朝にこなすために早起きを続けているのです。

本来であれば、ジムでワークアウトをするのは帰宅後と思いがちですが、朝に行う。これはとても合理的な考えだと思います。

何故なら朝は一番パワフルであり動けるからです。

夜寝る時間

ちなみに夜は8時45分に就寝します。

まとめ

無駄を削ぎ落としてハイパフォーマンスを継続するための生活習慣になってますよね。

これ、夜の就寝時間を合わせることは難しいですが、参考にしたいと考えています。