パニック発作　〜対応と対策〜

こんにちは。

最近ハードな出来事が続いていましたが、
先日、車を駐車場に停め、疲れた体を休めようとリクライニングシートを倒し横になっていました。目を瞑るとそのまま眠っていました。
気づけば朝、起きた直後パニック発作が起こります。

その時の症状

激しい動悸

めまい、ふらつき、気が遠くなる

全身に力が入らない

意識が朦朧とする

ふるえ

息苦しさ、息切れ、呼吸困難

激しい不安感、恐怖

今日、誰のために生きる？　

こんにちは！

今日は最近読んだ書籍のご紹介をします。

【ひすいこたろう×SHOGEN】

読み終えた感想は感動の嵐でした！
内容を少し紹介したいのですが、この物語の全てが刺さり過ぎてしまって、何を伝えたらいいのか分からないぐらい素敵な物語でした。

ショーゲンさんがブンジュ村に滞在させてもらう為に必要な3つの条件とは？

この言葉の意味がとても深くて、。
ショーゲンさんと自分が重なったような

認知症の母と私

私には認知症の母がいます。
昨日、胃瘻造設の手術を終え、仕事帰りに面会に行くと、母は病室から観察室へ移動していた。
朦朧とした表情、時折力が入り、苦しそうな顔を浮かべる。悲しそうな顔、固まった腕を必死に動かそうとする母の姿。歯痒そうに涙を浮かべる。何も出来ない無力さ、暖かい言葉も対してかけられない私は、本当に頼りない。心はどこへいった？
ずっと今を捉えることができないふわふわとした感覚が、今日もそ

虹を見た日

こんにちは！

先週末の日曜日に、虹と遭遇しました。

1月28日

私はお昼前に起きて、一週間の疲れが溜まっていたので、岩盤浴に行くことにしました。
その日は朝からとても寒く、外はみぞれが降っていて悪天候。
今日はしっかり疲れを取ろう。と準備をして車に乗り込みます。

目的地まで車で片道一時間弱。
気分を上げるため、好きなバンドBUMP OF CHICKENを流しながら、目的地へと出発しました。

苦手なランニング

こんにちは。

先日、近くの陸上競技場でランニングをしてきた。
最近なかなか体調が優れません。

心が疲れている時は、自然に触れ、太陽の光を浴びる。適度な運動を、よくある常識だ。

運動着に着替えてふらっと外へ。
いつもは人目を避けたく、川沿いを一人歩きたい気分だったが、その日は違った。
市内の中心部の陸上競技場へ向かった。

荷物を下ろし、時間を忘れ、脳内を空っぽにして
トラックを歩く。

トラ

２０２４年の始まり　

明けましておめでとうございます。

昨年は記事を見て頂き、ありがとうございました。
とても励みになりましたし、感謝しています。
本年も、どうぞよろしくお願い致します！

新年早々に、石川県能登半島の震災、海保機の事故などショックな出来事が立て続けに起こり、心臓が止まるかのような気持ちでニュースを呆然と見つめていました。
僕は元旦の午前に、近くの神社に初詣に行って、家に帰ってきた矢先の出来事だったの

蜃気楼　まとめ

まとめ

ざっくりでしたが、サカナクションとの出会いから蜃気楼のライブにかけて書いていきました。
いつも乱文ですみません。
山口さんの完全復帰、サカナクション復活を楽しみに待っています！

最終公演となる2024年1月14日(日)東京ガーデンシアター公演のストリーミング配信の実施！

蜃気楼の最終公演が、2024年1月14日(東京ガーデンシアター)にて、ストリーミング配信がありますので、興味のあ

蜃気楼　懐かしい月は新しい月　山口一郎

ライブ当日。

※ネタバレ注意です🙏🏻💦

サカナクション（山口一郎）さんのライブ鑑賞は、
2021年12月25日の、アダプトツアー以来の役2年ぶりで、今回単独公演ということで、期待が高まります。

会場は福岡サンパレス。
福岡サンパレスに行くのは実は初めてだったのですが、席に着くと、勾配のあるホールで見晴らしがよく、三階席の席でしたがステージが近く感じる良い席でした。

ライブが始まると一

サカナクションと私

こんにちは！

先日、サカナクション山口一郎さんの単独ライブ、蜃気楼に行ってきました。
感想を書いていたら、思いのほかエピソードが長くなってしまったので、
今回は３部に渡って書いていきたいと思います。
今日はまず、私とサカナクションとの出会いから単独ライブに至るまで、を書いていきます。

私とサカナクションとの出会い

私がサカナクションと出会ったのは、今から10年前です。
私が初めてうつ病を発症

癒しを求めて。

こんにちは。

最近グッと寒くなりました。もう冬が目の前まで来ていますが、今日は私が使用している、お香を紹介をしたいと思います。

お香の効果

※ こちらから引用させて頂きましたm(_ _)m

私の悩み

私は普段から緊張しやすく、不安を感じやすい体質です。心身に疲れが起こり、症状から来る心の浮き沈みや波と向き合っています。
日々自分の心を整え、セルフコントロールをしていくことが、今の自分の仕

希望の感覚

こんにちは。

今日は「希望の感覚」というテーマで書いていきます。

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、
私がこの言葉を知ったきっかけは、精神疾患を治療をしていく中で、とある先生から紹介して頂いたWRAP、というリカバリーに役立つツールから学んだものになります。

気になる方がいらっしゃいましたら、検索してみてください！

はじめに

希望の感覚とは何か？
ということなのですが、調べてみたら

秋の準備できました！

私は9月の連休を使って秋の衣替えをしました。
今まで私は心に余裕がなく、季節の変わり目になると不安や寒暖差などから心が不安定になっていました。しかし、今年の秋は前もって準備ができ、気持ちよく秋を迎えることができました。

苦手だった掃除

心に余裕ができたのは掃除が習慣化できるようになったからです。
私はもともと掃除が苦手でした。
きれい好きではあるのですが、部屋をこまめに掃除したり整理整頓や片付

大変遅くなってしまいましたが、前回の記事のご挨拶に沢山の反応を頂きありがとうございました！
とても嬉しかったですし励みになっています😊
今後ともよろしくお願いします☺️
今日も皆さまが素敵な一日でありますように𓅯₊⁺

ご挨拶。

はじめまして！　

えんろくと申します。

私は現在、大学病院で精神疾患の治療を行いながら
TANOSHIKA CREATIVEで働いています。
入社してから約１年と半年が経ちますが、
今回ご縁がありまして
noteでWebライティングに挑戦することになりました。

どうぞよろしくお願いします。

自己紹介

はじめに
えんろくという名前をつけさせて頂きました。

えん：はご縁の縁から、
ろく：は