食欲人から学んだ栄養バランスの知見

おはようございます！
現在体重68kg！

低い時は、67.5kgと、徐々に減ってきてるタナヒロです。

前回更新した記事の通り、カロリーが多かった分、
今週からグッとカーボ、カロリーを減らして一気に絞り上げています。

さて、最近読んだこちらの本。

読みにくい本だけど、立ち読みで良いからお勧めする。

ストーリーにも挙げましたが、かなり反響がありました。

多くの人が一体どんな本なの？って質問が多くあり、
今行ってる減量と増量の概念にも通じる良書でした。

では、早速結論から。

『全ての生き物が、
自分の体をPFCバランスで機能形態変化出来る。』

虫もゴキブリも鳥もゴリラも猿もみんな独自の最適化PFCを持っており、

寿命を伸ばすPFCバランスは、
▶︎タンパク質が15%前後に設計されており、