【154区】撮影者ダイエット日記#53

5/1
水曜日
晴れ(ベトナム)35度
体重 不明 ベトナム出発前84.0kg
今週の走行距離 37km
通算走行距離 925km

今週の練習

4/25 休養日

4/26 午前1000mTT 2000mjog
午後 4kmjog 1km5:40平均

4/27 5kmjog 1km平均5:47

4/28 10kmjog 1km平均5:09

4/29 10kmjog 1km平均5:14

4/30 休養日

5/1 5kmjog(33度) 1km平均6:24

今週はガチ1000mTTを行いました！
ある程度練習して本気で走るのは1000m3:05を出した時以来ですが、ベストを更新する事ができたのか？
近々動画が上がるのでそちらを見て頂けたらと思います！

ちなみに4月の走行距離は、177kmでした！
元々、300kmを目標にすると記載しましたが、走りはじめたばかりの自分と現時点での体重、そして1500mに向けてスピード練習をしている事から現実的に今の自分には不可能な距離だったので距離を落としつつも怪我をしないように努めました！

たむじょーにも口酸っぱく言われていますが、怪我したら今まで築き上げてきたものがリセットされてしまうので、1500mが終わるまではポイントポイントで質の高い練習をしつつ、その他の練習はjogで繋いでいこうと思います！

本日の本題はありませんが

現在プライベートで高校時代の友人と、ベトナム旅行に来ています！
何と、ベトナムの気温は朝方で33度
昼には35度〜38度とランニングするにはあまりにも暑すぎる気温です。

今朝33度の中5kmjogを行いましたが、暑すぎて全くタイムが上がらず1km6:24平均でした。

これから日本もGWと梅雨を経て気温が上がると思いますが、夏の練習に向けてベトナムの暑さを体感しながら、作戦を立てていこうと思います！
ただ１つ分かっていることは暑すぎる時に無理に練習しても結果的に質の良い練習はできず身体に疲労が溜まってしまうだけなので、暑い時は無理せず朝方や夜に練習をして日中練習する場合はトレッドミルなどを使って練習していこうと思います！

まだまだベトナム(ホーチミン)にいるので、早朝友人が起きる前にランニングをして、日中と夜は観光を楽しみたいと思います！

明日はメコン川のクルーズ体験とクチトンネルに行きたいと思います。

以上！

バイタク大渋滞

夜ご飯

ベトナムから日本へ手紙を送った

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