もう大丈夫【定点観察日記11】

もう完全に元気すぎて、noteを書かないままフェードアウトしそうになってましたが、今回の精神的な波を戻したところまで全部記録しておいた方が後々良いだろうと思い、ここ最近の総まとめ的な記事を書くことにしました。 あと転職活動も無事終わって、1月の半ばからまたお仕事です💪 11月末にスイッチ切れる 前日に、休暇中に予定してた楽しみなイベントが終わり、その前から精神的に息切れしてるなとは感じてたけど一気に崩れた。生理が始まったのもあって丸一日寝ていたのと、前日のイベントの時も

ゆっくり走りだす【定点観察日記10】

今日は曇りのせいか、久々に9時台に起きたせいか少しご飯を食べると眠くなってしまいした🥱 ですが、いつも通り朝散歩して少し本を読んで（「ぼっけぇきょうてぇ」を読み終わった。面白かった←自分本読んでもあんま感想無いんだなーと最近分かった）、お昼に昨日の夜作ったキムチ鍋にご飯とチーズを入れて食べて、少しブレワイして、面接してジョギングしたらもうこの時間。 夕飯は好きな白子をポン酢で和えて食べよう ここ数日は毎日一個の面接が入っているので少し忙しいですが、転職活動自体はまぁ順調かな

自分を信じて一歩一歩登る【定点観察日記9】

ゆるゆるとですが、確実にこころが穏やかになって、無理なくできることが増えてきているのを実感しています。 昨日は大分自分の関心が戻って来てる自信が戻ってきたので、毎日いたネット上の趣味のコミュニティに急に2週間行かなかったので「誰も気にしてないだろ…」とは思いつつ、「ちょっと体調を崩していて、もうしばらくしたら戻ります」と書き込んだところ、暖かい反応があって嬉しくなりました😊 昨日がインナーチャイルド？的なアレで精神的に疲れて過眠した流れで夜は遅めに寝たせいか今日も遅めに目

充電中感【定点観察日記8】

一昨日掃除をして、エアコンの掃除をして加湿器を出して以来、その前よりも低い温度設定で部屋が柔らかく暖かくなったので、部屋にいる快適度はグッと増しました。 （元々直風でエアコンの風にあたるのは良くないと思ってるのでエアコン＋サーキュレーター体制なんですが、加湿器付けて湿度を上げると部屋全体がふわっと暖かくなっていい感じになる気がする） 外も適度に寒くて、陽だまりに行くと暖かくて気持ちのいい時期ですね。 引き続いて朝はゆっくり起きた後、お湯を一杯飲んだら近くのコンビニで飲み物と

自然な気力が戻ってきた【定点観察日記7】

11月の末からガクッと元気がなくなったのですが、「気力の電源が落ちたのは安全装置の働きなので、自然につくまで触らないでおく」をテーマに数日休息して、もうそろそろ大丈夫そうです。 今日はちょっと寝坊しましたが（まぁ無職なので何も問題なし）ここ数日のルーティン通り近所の公園に散歩に行った後、焦りとかではなく自然に「部屋片づけたいなぁ」という気持ちになって午前中はエアコンのフィルターを掃除して、ゴチャついていた机の上を綺麗にして、いま簡単なお昼を作っているので、それを食べたら掃除

脳内が良くも悪くも静か【定点観察日記6】

昨日現状の無気力状態を荷下ろしうつだと認識（本当にそうかはともかく）したらとても精神的に落ち着いてきて、このやらなきゃいけないことが無い期間を楽に過ごそうという気持ちになってきました。 基本的に自分は精神も肉体と同じで、何もしなければ体内が勝手に回復する方向に進む、と思っています。もちろんその間には熱が上がって怠くなるのと同じように、思考力が制限されたり疲れる行動が億劫になったりはしますが、結局どんな精神病も休むことが特効薬なんだと思います、お医者さんが言うように。 だけ

久々記事書いたけど、やっぱ自分の状況を文章で整理するとこの不安って意味ないなって分かってスッキリする！気力ないと言いつつ、澤村伊智や貴志祐介中心に人生で初めてホラー小説を読み漁って気分悪くなってます（布団の中で暗い話を読むことでしか得られない栄養がある気がする）

久々の先の見えない具合の悪さ【定点観察日記5】

また少し時間が空きました。8月末で仕事を辞めて、その後ここまでまだ無職です！ 11月から転職活動をしており、それは人手不足の業界なので順調かなと思うのですが、先週末に楽しみにしていた予定をこなした後から体調崩しーの精神状態も崩れるというか、何にもあまり興味がない状態になっています。 体調の方は貧血によるめまいや下痢が数日続いたものの、今はもうほぼ解決していますが。 現状で結構つらいつらいーという気持ちしかないのと、それはまたいつか終わるのだ、思い煩ってあがくより脳を含めた身

疲れる要因も不安要因もないはずだけどやっぱ無職というのはイレギュラーな生活リズムでその辺で疲れがたまったのか今週一週間は貧血と憂鬱感で倒れてたけど、気弱になったら友達に連絡とったり、数日実家でご飯作ってもらって寝て身体も精神も大分戻ってきた。上手く人に頼るが出来るようになってきた

辿り着いた一つのゴールとこれから【定点観察日記】

お久しぶりです、たまです。 マジで久々だ。前回記事書いたLA旅行から殆ど1年がたとうとしている！ それからつい先週までは色んな意味で忙しかった…そして今 ほぼ無職*になりました！！ひゃっほい！！！！！ 今回の記事は今までのようなメンタル面での体験談やライフハックというより、純粋に自分頑張ったよこんなことが出来たんだよ、これからはこうしていきたいよ、というのを後々の備忘録用に記録する記事になるかと思います。 * 有給消化中 何故無職になったかもう疲れ果てたから！！ 第

人生初の1人海外旅行/🌮LA行ってきました🍔【定点観測日記3】

お久しぶりです！たまです。 タイトルの通り、6日間の旅行から昨日帰って来てほぼ一日全身の力が入らない状態で寝て過ごしていました。が、ちょっと元気出てきたのでnoteを書きます。 なおこの記事は旅行記と言うより、「こんなことが出来るまでに自分は元気になった」ということの記録のために書きたいなと思っています。 旅行概要9/18に日本を出発して、時差があるので同じ9/18の夕方にロサンゼルスに到着、翌日から3日間遊んで、次の日の早朝にLAX空港を出発して帰ってきました。 現地

「揺らがないもの」への憧れと呪い【双極性Ⅱ型寛解の為にやったこと記録11】

こんにちは、またちょっとお久しぶりのたまです。 5月の前半に、4月末までの（自分の人生の中では）激務を乗り切れたことで、やったやったよーという記事を２本書きましたが、実はその後5月の終わりまで揺り戻しというか、気力切れみたいな状態に陥っていました。 とはいえそれは当たり前のことで、その前まで明らかに自分でも気力の前借りをして働いているという自覚があったので、当たり前だよね〜 と思いながら、仕事のペースなどを調整してもらいつつなんとか日常生活を送っていました。 今回はその時