少量多回数の食事は、1日の【食事誘発性熱産生】を増やすと言われています。なので摂取カロリーが同じなら、小分けにした方が消費カロリーの点でお得。より多くの熱を、食後に排出できます。目指すは、1日5〜6食。もちろん間食やおやつも、1食にカウントしてOKです。