練習前後にオススメのストレッチ（愛好家〜専門家まで） 【定期マガジン #18】

こんにちは、西川です。

今回はリクエストの多かった、「練習や試合前後にできるオススメのストレッチ」について動画で解説してみました。

スポーツ愛好家の方にとって、また僕らのように日々選手のサポートをするトレーナーにとっても、練習前後の時間の使い方は大事です。

特に忙しいスポーツ現場では、できるだけ短時間で、できるだけ全身くまなく、シンプルで効果を実感できる という３要素が揃ったものでなければ、継続することは難しいでしょう。

今回はそれに適したストレッチの考え方や実際の内容をまとめてみました。

スポーツ愛好家の方はもちろん、トレーナーや理学療法士でスポーツ現場に出ている方も参考にしてみてください！

あ、言い忘れました。

ストレッチの解説はもちろんですが、ストレッチポールを持っている方は、練習前後に効率的に全身をリセットできる体操も動画で紹介しています。

ストレッチポールを持っている方は、これも試してみてください！！

※このnote動画は、「選手の体を学ぶテキスト」の中にも含まれています。テキストをすでに購入されている方は、本noteを購入する必要はございません。あらかじめご了承ください。

※2　投稿日（11/18）のみ、70%OFFの価格で提供させていただいています。翌日からは通常価格（900円）での提供となりますので、あらかじめご理解ください。また、月に何度か読んでいただいている方は定期マガジン（月額980円）を購読していただいた方がお得となります。よろしくお願いします。

■練習前後にオススメのストレッチ