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2024.5.22 身体バキバキ😇
今日はしっかり追い込もうと決めて、トレーニングに出発。
メニューは20分走×2を含む5時間のロングトレーニング。
普通に走ってもきついこと間違い無し
57号線を通って、四辻峠で20分走を2本。
野津原側に下って直入方面に向かい、水の駅おづるで給水。
庄内〜挟間を抜けて、〆に銭瓶峠を2本
メニューや峠以外もそこそこの強度で踏み続けていたので、帰ってきた頃には本当にズタボロ状態。
トレーニング
2024.5.21 ノンストップトレーニング
タイトルにあるように、今日はノンストップでトレーニング。
普段もなるべく止まらないようにしてはいるが、途中で水を買うなどしてると止まってしまうので、今日はいつも以上に止まらずに走ることを意識。
そのため、ボトル3本を常備してスタート。
1本は背中のポケットに。
3時間のノンストップトレーニングは、銭瓶周回で。
淡々と上げすぎず下げすぎずで走り続ける。
結果的に3本のボトルでピッタリだった。
2024.5.20 トレーニング＆タウスポ交流会
午前中に3時間のトレーニング。
エンデュランスをしつつ、途中にインターバルが入るメニュー。
最近、心肺系は強くなってきてる感じはあるものの、その反面筋力面のパワーが落ちてきている感じがある。
その辺りを上げていけるように、もう少し考えてトレーニングしていこう。
夜は、おおいたホームタウン推進協議会による「タウスポ交流会」に出席。
いつも支えていただいている市役所の方々や、各企業の方がいらっし
2024.5.19 リカバリーday
今日はリカバリーday
疲労感満載だったので、今日はお店番の時間までゆっくりして、オープン前にカラーズに行って１日お店番
なかなかに盛況でありがたい限り。
がしかし、もっとコーヒーを飲んでもらえるようにカフェの経営等も頑張らねば、、、、
話は変わり、チームを支えていただいているSAVAS製品の補充分が到着
強くなるために欠かせないアイテムたち。
新製品やリニューアルしたアイテムもあって、使用
2024.5.18 気合いでトレーニング
身体の疲労感満載の中、今日もトレーニング。
キツめのメニューが入っていたので、とりあえずメニューできる登りに行って、トライ
メニューを始めるも、全くもって踏めず、、、
できなさそうだったので、淡々とエンデュランスに切り替え。
疲れ過ぎてて体は悲鳴をあげていたが、気合いで走り続ける。
3時間の予定だったが、メニューできなかったので4時間に変更。気合いでやり切った。
終わってからは疲労困憊。
カ
2024.5.17 トレーニング＆洗車
昨日のトレーニングの疲労が何故かとんでもないほどあって、今朝も起き上がるのが辛いほど。
5時間のトレーニングの予定で出発するも、あまりの体の動かなさに半分の2時間半で退散。
銭瓶を登りまくろうと思っていたのに、3周で断念、、、、
あまりの体のキツさに、アイス食べながらしばし呆然としていた😢
カラーズに戻ってきてから、久々に洗車を
バイクを綺麗にして気分一新！
明日には少しは回復している
2024.5.16 爆風4時間
本格的なトレーニングが今日から再開
初日の今日は10秒スプリントを挟みつつ、4時間のエンデュランス。
快晴ではあったが、とんでもない爆風の中でめちゃくちゃキツイ4時間だった、、、
57号線を通って竹田で折り返して帰ってくる、4時間の定番コース
先月末のjpro播磨あたりからトレーニングを積めていなかったのもあってか、4時間にしてはとんでもない疲労感で、これを書いている今もめちゃくちゃグッタリ
2024.5.15 軽めのトレーニング＆ミーティング
今日は14時から仕事のミーティングがあったので、その前の時間でトレーニング。
1時間半ほど軽めに回しつつ、途中でコーヒー豆の調達へ
午後はミーティングして、夜も別件でミーティング。
ミーティング三昧の1日だった、、、笑
明日から本格的なトレーニングが再開。
クタクタな日々になることは間違い無し。
全日本選手権に向けて練習はもちろん、リカバリーの面でもやれることを全てやっていく。
ではまた
2024.5.14 ヒートトレーニング🔥
遠征を終え、今日からトレーニング再開
今日と明日はメニューなしの短めのトレーニング。
リカバリーの指定だったが、今日はヒートトレーニングをやることにした
パワー自体は低いが、心拍はまぁまぁ上がる。
深部体温が上がってるため。
この時の深部体温は38.9度。
ほぼ熱、笑笑
今年は早めにヒートトレーニングに取り組んでるおかげで、暑熱順化がうまくいってると思う。
今後暑くなってくると、さらにこの
2024.5.13 大分に帰還
今日も移動日。
泊まっていた岡山から大分までのロングドライブ
みんなでワイワイ話し合いながらしてると、あっという間に大分に到着。
それでも、9時過ぎに出て16時ごろ着いたので7時間の長旅😂
移動疲れが相当溜まってると思うので、明後日までは軽めにトレーニングして、その後はしっかりハードワークに取り組みます
ではまた明日✋
2024.5.12 レースサポート
今日はツールド熊野第３ステージで、補給の手伝い。
激しいレース展開の中、阿曽さんが単独で戦ってくれて、最終ステージは15位。
来年、というか次のUCIレースではしっかりアシストできるよう力をつける。
帰る前にコース近くの道の駅に立ち寄る。
ここは3年前にバイシクルクラブの撮影できた場所
懐かしい、笑
帰路につき、今日は途中で一泊。
気をつけて帰ります！
3日間、応援ありがとうございまし
2024.5.11 レースサポート＆トレーニング
昨日のレースでDNFになってしまったので、今日からはチームの手伝い。
同じくDNFになってしまった、しきさん＆サワディーと一緒に補給地点でお仕事
勝負どころの登り「千枚田」を登った先にある補給ゾーン。
トップの選手達はとんでもないスピードで飄々と駆け上がっていく。
この光景を間近で見て、来年こそは自分もここで戦いたいと、改めて強く思った
そのためには思うだけではなく、行動を変えていくしかない。
2024.5.10 ツールド熊野 第1ステージ（DNF）
先にリザルトを書いておくと第1ステージでDNFとなってしまい、3日間のステージレースは初日で終わってしまった。
ツールド熊野第1ステージの今日は、古座川清流コースという、初開催のコース
昨年は「古座川国際ロードレース」として開催される予定だったが、豪雨によって中止となってしまった。
そのコースを今年は、ツールド熊野第1ステージのコースとして採用された模様
現地入りのタイミングもあって試走がで
2024.5.9 熊野入り
昨日は神戸に宿泊し、今日は朝から移動
途中、橋杭岩にも立ち寄りつつ夕方ごろに到着
熊野の移動の時はいつも天気がいい気がする。
ホテルに到着後は1時間ほど足回しをして、浮腫取りライドへ
足の感じはまぁまぁかな。
いよいよ明日から三日間、ツールド熊野。
強い選手も多く、コースも短いので高強度の戦いになる。
めちゃくちゃキツい3日間になることは間違いなし。
毎日全力で戦って生き残れるように頑
2024.5.8 ヒートトレーニングからの遠征出発
今日の昼から遠征に出発
その前の朝の時間帯にローラーでトレーニング。
COREを使用したヒートセッション
しっかり深部体温をあげて、計2時間のトレーニング。
出発前にいいトレーニングできた
トレーニング後に諸々の準備をして、熊野に向けて出発！
めちゃくちゃ遠いので、今日は途中で宿泊
ランチ用に作ってくれたカレーが相変わらず美味すぎた🍛
ではまた明日✋
2024.5.7 遠征の準備＆トレーニング
明日からツールド熊野のため遠征開始
そのため、今日はトレーニングで刺激入れをして午後は遠征の準備やら身体のケアやらをする
レースの3〜4日前にやるいつものメニューをこなしつつの2時間半ほどトレーニング。
メニュー前、というかメニュー注文した身体が疲れすぎていてやめとこうかと思ったが、キツい中でもやり切ろうと思いなんとかやり切る
トレーニング後は遠征用の☕️豆を調達
しっかり400g
1人だと