2022年バージョン
おはようございます。中嶋です。
今日は1月3日(月)
天気は晴れています。
お正月から、もう3日。
昨夜は久しぶりに10時に布団に入り、7時に起きました。子供みたいな時間ですが、意外と大事だよね。睡眠を深くとるために、しっかり入浴し、ストレッチと筋膜ローラーでゴロゴロし、布団に入るとすっと眠りにつけました。
睡眠をしっかりと確保できるだけで、朝のスタートはとても良い感じに進めれるし、昼間の活動の質も上げるんじゃないかな?と、思います。
2021年、色んな習慣を創ったり、減らしたり、アレンジしたり、として過ごしました。
結果的に残ったのが、
1.Morning pageをつけること。
朝から、手書きで2ページ程書いています。
朝感じたこと、スケジュールの確認、タスク、TODO、そして、目標設定を書いています。自分自身を書くことで改めて認識させるのです。自分は誰で、目標はなんで? 自分はどうしたいのか?どうありたいのか? どう進んでいくのか? そんな事を朝から整理することで１日をスマートに進めれています。
2.英語学習
iPhoneアプリですが、朝から5分程度毎日続けています。この年になってと思うのですが、自分の目標の先には英語が話せるぐらいは必要かな?と思って続けています。少しぐらいは話せたいじゃないですか?? 子どもたちにも英語は必要だと話しているので、自分も率先してやんないと!!!
3.noteの記事更新
これは説明する必要はありませんね 笑
朝から記事を更新することで、自分を整理する事に繋げています。
言葉を使う仕事をしているので、日々文章構成していくことはとても大事だと思ってて、本当日々積み重ねってやつです。
この3つを朝起きてからやり続けています。
勿論、ジムとかもあるんですが、毎朝とは最近はやってないし、読書も不定期な感じなので外しています。
2022年は、更に新たなものを追加したり、整理したりして、やっていきたいなと思っています。
皆さん、朝習慣は何かやっていますか??
ではでは!!
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