#44 家で花粉症は抑えられる！
山口です。卒業シーズン真っ只中ですね。
そして花粉の飛散量もピーク真っ只中です。
今回はそんな花粉症がテーマです。
鼻水やくしゃみが止まらない。眠れないなど
お悩みの方も多いのではないでしょうか？
睡眠不足により免疫力が低下。
さらに花粉症の悪化という悪循環に陥らない為、
私も調べてみました。
特にこちらの記事では、誰でもすぐに実践できる
内容が詰まっていましたので一部共有しますね。
結論
・家でも花粉症が発症するのは、
室内にも花粉が潜んでいるから。
・家に花粉を入れない工夫をすれば
症状を抑えることができる。
花粉症の原因
室内でも花粉症が発症するのはなぜでしょう？
それは室内にも花粉が潜んでいるからだそうです。
しかし外からの花粉を防ぐことができれば、
花粉症の悪化を抑えることができます。
室内での花粉症の原因をご紹介します。
（字数の都合上、一部内容を割愛しています。）
①外出時に着ていた衣類に花粉が付着する。
衣類の静電気が原因で花粉が衣類に
付着してしまいます。その衣類を着たまま家に
入ると、室内の湿度が高いため
花粉が落ち、室内で浮遊してしまいます。
②部屋の換気時に花粉が入り込む。
部屋を換気する際に窓を開けると
花粉が入ってきてしまいます。
③こまめに掃除をしていない。
どんなに対策をしても花粉は
家に入り込んでしまいます。
そうすると花粉は浮遊し家の中の
ソファやテレビなどに付着してしまいます。
④洗濯物を外に干す。
花粉シーズンに外干しをしてしまうと、
花粉を沢山吸着させた衣類を
室内に入れるも同然なので注意が必要です。
部屋に花粉を入れないことが
大前提であることがわかります。
また室内の花粉を蓄積させない為にも、
定期的なお掃除が大切ですね。
室内の花粉症対策
洗濯物を外干しする人が多い気がしますが、
花粉症の人は部屋干しにすれば、
大きく改善されそうですね。
①衣類をはたいてから家に入る
衣類の静電気に花粉が付着してしまうので、
家に入る前に衣類をしっかりはたくのが重要です。
この一手間を加えるだけで、室内の花粉対策に
大きく繋がります。
②換気は深夜か早朝の花粉が少ない時間帯に換気をする
時間帯を花粉の飛散が少ない夜中か早朝の時間に
しましょう。昼間～夕方頃に換気をすると飛散量も
多いので、花粉が侵入しやすくなってしまいます。
もし、昼間～夕方の時間帯で換気したい場合は
網戸をすると花粉の侵入を少し防ぐことが出来ます。
③こまめに掃き掃除と拭き掃除
室内に侵入してしまった花粉は室内で浮遊し、
家具などに付着します。なので、家具などを
こまめに掃除をしておかないと付着したままの
状態になってしまいます。花粉シーズンは特に
いつもよりこまめな掃除を心掛けてみましょう。
④洗濯物は必ず部屋干し
花粉シーズンは必ず洗濯物を室内で干すように
しましょう。リビングやお風呂場などご家庭に
よって干す場所は異なりますが、室内に干すことが
室内の花粉症対策では鉄則です。
⑤エアコンに花粉吸着フィルターを取り付ける
エアコンは周りの空気を吸い込み、暖めたり
冷やしたりして空気を排出します。その構造を
うまく使って、エアコンに花粉吸着フィルターを
取り付けると花粉を吸い込んでキャッチし、
きれいな空気を排出してくれます。
原因を踏まえると、上記５点に限らず、
部屋に花粉を入れない方法は
たくさん出てくるのではないでしょうか？
各々の生活状況により適正はあると思います。
その上で花粉対策を考え、実践してみましょう！
最後に
いかがでしたでしょうか？
知らない間に花粉を部屋の中に
蓄積させていませんか？
外では花粉症を防げなくても、
室内ではあなたの意識次第で症状は抑えられます。
部屋に花粉を入れない工夫をしつつ、
マメなお掃除をして快眠を実現しましょう！
実を言うと、私は花粉症ではありませんが……。
お掃除しようと強く思いました！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
次回の投稿お楽しみに！
よろしくお願いします！